ビンガムトン, NY周辺の5Kレース

ビンガムトンでのトレーニングメモ

ビンガムトン, NYでは、2026年に市中心部から80 km以内で43件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人は、イージーランは川沿いや公園の近くで済ませるよ。Binghamton River TrailはChenango Riverに沿ってて、Z2ペースで走るのにぴったり、面倒なことなしにね。Otsiningo Parkは普段の周回コースとか、ちょっとしたダートとか、ロングビルドアップにも使える。Otsiningo Parkを往復区間も含めて一周すると、だいたい10km（6マイル）くらいになるかな。Triple Cities Runners Clubがこの地域のランニングを支えてて、日曜の朝8:00にはJCのWegmansでグループランしてるし、夏はMaine Endwell trackでワークアウトもやってるよ。Confluence Runningはランナー同士のつながりを作ってくれてる。Harper's 10K、Binghamton Bridge Run、Vestal XX、それからBroome County Parks 5K Seriesが主要なイベントだね。

サイクリストは、街中でしっかりベースマイルを稼ぎたい時は、レイルトレイルとか川沿いのパスを使うね。グリーンウェイのプロジェクトはすごく助かるよ、特にBinghamtonのダウンタウンから大学の方へ繋がるライドなんかはね。Southern tier bicycle clubはもっとリラックスした感じで、たまにアイスクリーム休憩を挟みながら20-30マイルくらいのロングライドをすることが多いかな。Tioga Velo Clubはレース志向が強くて、ワークアウトしたい時はそこのグループライドは速いよ。Vestal Greenwayの終わり近くには結構な坂があるし、Murray Hill Rdも使えるオプションだね。Oakley CornersにはGaskill、Bean Hill、Hollister、Gary Pultz、Lawrence、Sherry Lipeっていう坂道があるよ。

夏の方が雪とかシャーベット状の道、それに塩害も少ないから、ちょっとマシかな。ビンガムトンの夏は暖かくて穏やかで、30°Cを超える日は年間で平均2.6日しかないんだ。地元の人は、そういう月はZ2ペースのランとかトラックインターバル、ロングライド、レース準備なんかに使ってるよ、あんまり深く考えずにね。でも、雨が多いパターンはやっぱり重要で、ビンガムトンは年間平均164日も降水があるんだ。冬になると、ランナーもサイクリストもリズムがガラッと変わる。年間平均降雪量は114cmで、1月の空は68%が曇りかどんよりしてるから、両方のスポーツとも短い周回コースになったり、足元に気をつけたり、インドアトレーニングに移行するんだ。