コロンビア, MO周辺の5Kレース
コロンビア, MO周辺で今後開催予定の5Kレース
コロンビア, MO周辺の定期開催5Kレース
毎週、毎月、または毎年繰り返し開催されるレース
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コロンビアでのトレーニングあれこれ
コロンビア, MOでは、2026年に市中心部から80 km以内で6件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。
地元ランナーはMKT Trailでbase milesをたっぷり積んでるよ。街中を抜けていくから、長いZ2の日にちょうどいいんだ。火曜と木曜の朝、それから日曜の朝にグループランがあるね。日曜のルートは45 kmで、獲得標高は158 mくらい。メインのレースはHeart of America Marathon & Relayで、Go Girl RunとかFlat Branch Ultraも人気だよ。
地元サイクリストが気楽に、何も考えずに走りたいときは、MKT Trail、Hinkson Creek Trail、Bear Creek Trail、Scott Boulevard Trail、Hominy Creek Trailあたりを使うかな。Columbia Bicycle Clubがいつもサイクリングシーンを盛り上げてくれてるよ。Downtown to Coopers LandingライドはMKTとKaty trailsを通るし、Columbia-Rocheport 30Mライドは、ちょっと頑張りたいときにちょうどいい感じ。このColumbia-Rocheport 30Mライドは片道2 milesで、獲得標高はだいたい700 feetあるから、坂もちゃんと覚悟しといてね。Rock Bridge Memorial State ParkにはSpringbrook、Deer Run、Sinkholeっていうsingletrackがあるし、Boone Countyのgravelはgran fondoの脚を鍛えるのに最高だよ。
コロンビアは春が一番トレーニングしやすい時期だよ。春の後半は雨が多くなったり、悪天候になることもあるけどね。この時期に地元の人たちはintervals、long runs、gravel、それから夏に向けてのbase milesを積むんだ。コロンビアは毎年だいたい35日くらい32°C以上になるから、夏は早朝スタートが大事だよ。シーズンごとに3 cm降るんだ。ランナーは暗いグループランのためにheadlampsを持っていくし、サイクリストはtrail lapsとか、楽なZ2、あとは路面やgravelがきれいなところを選ぶようになるね。