ドーサン (アラバマ州)周辺の5Kレース

ドーサンのトレーニングノート

ドーサン (アラバマ州)では、2026年に市中心部から80 km以内で5件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ドーサンのランナーは、シンプルに、そして真面目に走ってるよ。楽なZ2走なら、たった4mの獲得標高で23km走れるし、速いインターバルなら、12mの獲得標高で39kmもいけるんだ。Dothan Half Marathonは、Ross Clark Circleっていうドーサンの外周を一周するコースだよ。Zombie Chase 5K、Champions of Hope 5K/10K、Pilgrim Chase 5K Trail Run、Last Gasp 5K Trail Runとか、イベントも結構あるから飽きないね。

ドーサンのサイクリストは、Dothan Area Cyclists (DAC) に頼りっぱなしだよ。ルートとかグループ情報とか、地元のライド話とかね。クラブがTri-Stateの裏道をマッピングしてくれてるし、最新イベントや集合場所はDACのFacebookグループでチェックしてる。ドーサンには122kmのトラッキングされたサイクリングルートがあるから、平日のスピントレーニングも週末のbase milesも組みやすいんだ。よくあるルートだと、8kmで88mの獲得標高って感じかな。登りはChattahoochee Riverに向かう東側の緩やかなローラーセクションとか、Dothan Hill Training Courseみたいな短い坂に集中してるよ。TriStates100とFreedom Springs Triathlonが、メインイベントとして機能してるね。

春と秋は両方のスポーツに最高だよ。ロングラン、gran fondoの準備、長めのZ2ライドにちょうどいい穏やかな気候だからね。夏は気温が32°Cまで上がるから、空気が重くなる前に早めにスタートして、インターバルは短めにするのが地元流だよ。8月は一番雨が多い時期で、10月は乾いた日が続くから、気持ちよく走れることが多いよ。冬は最低気温が4°Cまで下がるけど、雪はめったに降らないから、ランナーもサイクリストも防寒対策を軽めのレイヤーに変えれば、ずっとトレーニングできるんだ。