レイクチャールズ, LA周辺の10Kレース

レイクチャールズ トレーニングメモ

レイクチャールズ, LAでは、2026年に市中心部から80 km以内で1件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、フラットなリズムで走りたい時とか、湖の空気を吸いたい時にLakeshore Driveを走るよね。メインのランニングクラブはLake Area Runnersで、Run 337はLake Charles周辺で定期的に集まるウォーク/ランのグループをやってるよ。Lake Area Runners Forumは、月曜の6:00 pmにRickenjacksの駐車場にある古い家の横でMonday Rundayを、あと水曜の6:00 pmにはPujo StのBotsky’sの外でHumpday Runsを主催してるんだ。そのルートは798 kmで獲得標高は19 mだから、インターバルはしっかりできるよ。Lake Area Runnersの「4 for the Fourth」とか「Swamp Stomp」、「Park to Park」といったレースで、イベントカレンダーも充実してるんだ。

ランナーは、Bayou Serpentを過ぎたE. 14エリアを`base miles`をしっかり積みたい時に使うよ。Lake Charlesには31本のトラッキングされたサイクリングルートがあって、それらを合わせると727 kmになるんだ。あるルートは9 kmで16 m登るし、別のルートだと4 kmで42 m登るのもあるね。Craft Street 721からNelson Road 2550へのルートは60 mの獲得標高があるけど、登りは短くて地元っぽい感じだよ。

9月はサイクリストにとって最高の月だし、ランナーにとっても同じで、`Z2`を安定してこなせたり、ワークアウトのタイミングもバッチリなんだ。夏の朝は平均相対湿度が90%で、午後でも72%もあるから、地元の人たちは早めにスタートして、水分を多めにとって、きついセッションは短めに済ませるんだ。Lake Charlesは年間降水量が多いから、ラン/ウォークのグループが「雨でも晴れでも」って言う時は本気だよ。冬になってもここは丘陵地帯にはならないし、同じフラットな平野だからLakeshore、Graywood、Sam Houston Jonesは`base miles`を積むのに使えるよ。地元の人たちは、夏のサバイバル的な練習を、涼しい時期のロングランやロングライド、そして雨の日の忍耐力と引き換えにしてる感じだね。