Biegi 10K w pobliżu Lake Charles

Notatki treningowe z Lake Charles

Lake Charles organizuje 1 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas, jak ktoś chce pobiegać na płaskim, złapać rytm i poczuć jeziorne powietrze, to idzie na Lakeshore Drive. Główny klub biegowy to Lake Area Runners, a Run 337 ma swoją grupę walk/run, która regularnie spotyka się w Lake Charles. Lake Area Runners Forum organizuje Monday Runday o 18:00 przy starym domu na parkingu Rickenjacks, a Humpday Runs też o 18:00, ale pod Botsky’s na Pujo St. Ta trasa ma 798 km i tylko 19 m przewyższenia, więc interwały są naprawdę uczciwe. Lake Area Runners ma też w kalendarzu takie imprezy jak 4 for the Fourth, Swamp Stomp i Park to Park – zawsze jest co robić.

Jak ktoś chce nabić solidne base miles, to biegacze uderzają na rejon E. 14, za Bayou Serpent. W Lake Charles mamy 31 wyznaczonych tras rowerowych, które razem dają 727 km. Jedna trasa ma 9 km i 16 m przewyższenia. Inna z kolei to 4 km i 42 m w górę. Trasa Craft Street 721 do Nelson Road 2550 ma 60 m przewyższenia, więc podjazdy są krótkie i takie nasze, lokalne.

Wrzesień to dla rowerzystów najlepszy miesiąc, a biegacze też na tym korzystają – łatwiej utrzymać stałe Z2 i treningi idą czyściej, bez udziwnień. Letnie poranki to średnio 90% wilgotności, a po południu nadal jest 72%, więc miejscowi wstają wcześnie, piją dużo i mocne sesje robią krótko. W Lake Charles rocznie dużo pada, więc jak ekipy run/walk mówią „rain or shine”, to naprawdę to mają na myśli. Zima nie zmienia tu terenu w góry, nadal jest płasko, więc Lakeshore, Graywood i Sam Houston Jones są super do nabijania base miles. Miejscowi zamieniają trochę letniego survivalu na chłodniejsze długie biegi, dłuższe jazdy i więcej cierpliwości w mokre dni.