ラスクルーセス, NM周辺の5Kレース

ラスクルーセス練習メモ

ラスクルーセス, NMでは、2026年に市中心部から80 km以内で22件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ラスクルーセスはランナーにとって、砂漠の光、山並み、そしてしっかり距離を稼げるスペースがあって、シンプルな環境だよ。街自体が標高1 kmにあるんだ。La Llorona Parkは川沿いのランニングやLas Cruces Half Marathonの拠点になってるね。Lohmanから入る堤防は、片道3 milesのグラベルコースで、街の景色を眺めながら走れるんだ。Dripping Springsに行けば、上り坂の練習ができるよ。Las Cruces Roadrunners、Las Cruces Running Club、それにTuesday Night Group Runがあるから、週ごとの交流もバッチリ。Day of the Dead、State 47 Las Cruces Marathon、Electric 5k、Turkey Trotとか、イベントもたくさんあるからカレンダーも賑やかだね。

ラスクルーセスのサイクリングは、Triviz Multi-Use Path、Outfall Channel Trail、La Llorona Trail、Sonoma Ranch Loopあたりからゆるく始められるよ。Velo CrucesがLas CrucesとMesilla Valleyのサイクリングコミュニティを、ライドやイベント、活動を通じて繋いでくれてるんだ。Mesilla Valleyは、ピーカンナッツ、チリ、玉ねぎ、綿花、アルファルファなんかが育つ農地の中をZ2のベースマイルを稼ぐのにぴったり。Dona Ana Mountains LoopやSierra Vista Trailは、もっとガッツリ走りたい時にいい。Sierra Vista TrailはOrgan Mountain-Desert Peaks Nat'l Monumentsまで4 kmも登るんだ。Monumental Loopは、bikepacking、singletrack、未舗装の林道、砂地のウォッシュなんかが楽しめる。Rio Bravo Gravel Grind、DangerBird 250、SafetyBirdなんかは、グラベル好きにはたまらない目標になるね。

10月から4月は、ランもライドも最高のトレーニング期間だよ。ラスクルーセスは標高1180 mだから、インターバル始める前からイージーランやライドでもしっかり負荷を感じられるんだ。夏の昼間の気温は100 degrees Fahrenheitを超えることもあるし、夏の後半は湿度も上がって午後に雷雨もよくあるんだ。地元の人たちは早朝に動いて、Z2をしっかり守って、長い日照時間を慎重に使ってるよ。冬はリズムが変わるけど、完全に活動が止まるわけじゃない。寒い日や風の強い日もあれば、暖かくて晴れた日もある。平均で69 nightsは軽い霜が降りるし、軽い雪が降っても数時間で溶けちゃうことがほとんどだね。