マスキーゴン・ノートンショアーズ周辺の5Kレース

マスキーゴン-ノートンショアーズのトレーニングメモ

マスキーゴン・ノートンショアーズでは、2026年に市中心部から80 km以内で70件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、Z2のペースを保ちながら開放的な空気を吸いたいときに湖畔を走るんだ。Pere Marquette BeachやMuskegon Lakeが、そのリズムを作ってくれるよ。Run Muskegonは毎週水曜日にPigeon Hill Brewing Companyに集まっていて、6:20 pmにアナウンス、6:30 pmからラン、ジョグ、ウォークが始まるんだ。初めて参加する人は、同意書のために6:15 pmまでに来てね。どんなペースの人でも大歓迎だよ。湖畔のルートは72 kmで、獲得標高は+103 mあるんだ。Trinity Health Seaway Run、Run For Wings 5K、Shamrock Shuffle 5k、Turkey Trot 5kといったレースが、年間を通してモチベーションを保ってくれるね。

地元の人たちはNorton Shoresを走るんだ。海岸沿いのシンプルなコースで、base miles、短いgravel、速い平坦な区間がうまくミックスされてるよ。Norton Shoresには20本のサイクリングルートがあって、合計285 kmもあるから、平日のちょっとしたライドも週末のgran fondoみたいな頑張るライドも両方楽しめるんだ。一番短いルートは2 miで、ちょっとだけ走りたい時にぴったり。最短ルートは7 kmで、登りが44 m、下りが43 mあるよ。登りがきついところは、Trial + Hill、Pigeon Hill、W Mt Garfield Rdあたりで、しっかり負荷をかけられるんだ。

6月、7月、8月、9月は、ランもライドも気持ちよくできる最高の時期だね。夏は地元の人たちがビーチランしたり、湖畔を何マイルも走ったり、Arts and Dash 5KやPere Marquette BeachでのForeshore Adventure Runに参加したりするんだ。ライダーは、長いNorton ShoresのルートでZ2トレーニングしたり、舗装路よりもgravelが良いなって気分の時はMartin RoadやWood Rdに行くんだ。冬になってもウェアが変わるだけで、習慣は変わらないよ。僕は猛暑より寒い方が好きだからね。Run Muskegonは3月のShamrock Shuffle 5kや感謝祭のTurkey Trot 5kで、冬でもみんなを動かしてくれるんだ。