レディング, PA周辺の5Kレース

Readingでの練習メモ

レディング, PAでは、2026年に市中心部から80 km以内で136件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

Readingで走るなら、地元の人は公園の周り、川沿いのトレイル、あと短くてキツい坂を組み合わせて走ってるよ。Fleet Feet Saturday Running Clubは、毎週土曜の朝にロングランでリズムを作ってくれるんだ。時期によって場所が変わるけどね。木曜の夜ランは、足が疲れてる時とか、誰かと一緒に軽く走りたい時にWyomissing Parkを3-5 miles走ったりするよ。Monocacy HillはBerksのランナーにとって、短めだけどテクニカルなトレイルランができる場所。岩場をよじ登ったり、廃墟があったり、きつい登りもあるけど、景色は最高だよ。ベースマイルに刺激が欲しい時は、13 kmで423 mアップのループを走ったりするね。Reading Hospital Road RunとCharlie Horse Trail Half-Marathon & Dirty Pony 5Kは、目標にするレースとしてちょうどいい感じ。

Readingで自転車に乗るなら、西にはSchuylkill Riverがあって、街からちょっと出るとすぐに郡の道が広がるんだ。Oley Valley High Schoolから5 milesのところにルートがあって、Berks Countyの農地が広がる田園地帯を横切っていく感じ。Schuylkill River Trail Thun Sectionは、Z2のサイクリングとか、グラベルタイヤでのんびり走ったり、リカバリーライドにぴったり。Exeter Scenic River Trailは、ほとんど平坦で、昔の鉄道跡を走ってるみたいな気分になれるトレイルだよ。街の近くで登りを攻めるなら、Mount PennとNeversink Mountainが定番かな。Sleepy Hollow Athletic Clubは、Charlie Horseの週末になるとエンデュランス系の人がたくさん集まるし、バイクの話はcritやgran fondoの準備、cyclocrossの話題で盛り上がるよ。

春と秋は、Readingは気温も穏やかで湿度も低いから、一番いい時期だね。夏は暑くて湿度も高いトレーニングになるし、7月の最高気温は平均29°Cくらいだから、地元の人はインターバルを早朝にやって、日陰の多い公園の周りは夕方とかに走るんだ。年間平均27日は32°Cを超える日があって、そういう日はイージーランやZ2ライドでも結構きつくなるよ。冬になるとリズムは変わるけど、完全にトレーニングができなくなるわけじゃないよ。1月の最高気温は平均4°C、最低気温は平均-5°Cくらいだから、ランナーは足元に気をつけて、サイクリストは路面がきれいな時間帯やルートを選ぶ感じ。年間60 cmくらいの積雪があるから、継続することが本当に大事になるね。