セントクラウド, MN周辺の5Kレース

St. Cloudトレーニングメモ

セントクラウド, MNでは、2026年に市中心部から80 km以内で23件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはBeaver Island Trail、Lake George、ダウンタウン、SCSU、それにWhitney Memorial Parkの周りの柔らかい場所を走ってるよ。Whitney Memorial Parkは、日陰が欲しい時や楽なZ2で走りたい時に、Whitneyの森の中で2 miles走れるんだ。Saint Cloud River Runnersは、毎週土曜の朝食ランでしっかり練習してるよ。グループはだいたい6:00 AMから7:00 AMの間にスタートして、8:00 AMに集合写真を撮るんだ。Endurunce ShopのHump Day 5kは、水曜ランナー向けに4:30 PM、5:00 PM、5:30 PM、6:00 PMのスタートがあるよ。レースカレンダーの目玉は、Break the Barrier 5K & 1k、Tiger Prowl 1 Mile & 5k、Snowflake Shuffle、Root Beer 5k、そしてLake Wobegon Trail Marathonだね。

地元の人たちは、街の外でgravelを乗りに行って、脚が売り切れたら川沿いの道を通って帰ってくるんだ。24th Ave Nでは5 miのgravelライドができるし、West gravel century routeも同じ道を5 mi使って長く走るよ。安定したbase milesを稼ぎたい時は、7 miの舗装路ライドもできるんだ。Beaver Island Trailは、車道から離れて走れるのが気持ちいい。特にMississippi riverのすぐ横を走るのに、いつもは見えないってのが面白いね。Mid MN Cycling Clubは、Jail TrailとQuarry Parkでダートを攻めてるよ。そこには10 milesのsingletrackプロジェクトが計画されてるんだ。南と東の道には氷河のモレーンと漂流物があるから、地元の人たちは本格的な登りじゃなくて、そこでローラーを探す感じだよ。

St. Cloudの夏は最高のトレーニング期間なんだ。暖かい日が多くて、川沿いを走ったり、公園の木陰で休んだり、仕事の後でもインターバルができるくらい日照時間も十分にあるんだよね。地元の人たちは、6月、7月、8月を長めのZ2ライド、gravel centuries、それに水曜のトレイル整備のリズムに乗って平日のダートランに使ってるよ。Mississippi River、Sauk River、Lake George、Beaver Islandsがあるおかげで、ルートが退屈な感じで平坦に感じることはないんだ。冬になると状況は一変して、寒くて、中程度からかなりの雪が降るし、足元や重ね着、ライトのことなんかもっと計画しないといけないんだ。Mid MN Cycling Clubは冬の間はfat bikeのトレイル整備に切り替わるし、ランナーたちはSnowflake Shuffleの精神で、イージーペースが遅くなってもコンスタントに走り続けてるよ。