Women's and Girls' Jogalong, organizowane przez YMCA of Canberra Runners, oferuje luźną atmosferę, bardziej jak zwykłe klubowe spotkanie rano niż jakaś wielka impreza. Chodzi o zachęcanie kobiet i dziewczyn do podjęcia wyzwania fizycznego w przyjaznej, towarzyskiej atmosferze. Chłopcy poniżej 13 lat są mile widziani w kategoriach juniorskich i mieszanych.
Struktura jest prosta: główny jog, opcja mieszana i Mini-Jog dla młodszych dzieciaków. Dzięki temu całe rodziny mogą brać udział razem, niezależnie od tego, jakie kto ma cele biegowe. Charakterystyczną cechą jest system handicapowy, który zmienia nacisk z rywalizacji z innymi na poprawę siebie i czerpanie radości z udziału, z myślą o tym, żeby każdy biegacz "improve on your own personal best".