Biegi 5K w pobliżu Perth

Notatki treningowe z Perth

Perth organizuje 4 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Jak chcesz złapać rytm, to biegamy wzdłuż Swan River. Pętla przez mosty to równe 10km, a od Elizabeth Quay do Optus Stadium masz jakieś 12-16km. W Kings Park masz Jacobs Ladder, Kokoda trail i schody, jak ci się Z2 zamienia w interwały. Cała pętla w parku to 5km. Od Scarborough do Hillarys masz jakieś 20km ścieżki wzdłuż wybrzeża i prawie wcale pobocza. Dose Running, Perth Run Collective, Perth Urban Runners i WA Marathon Club dbają o to, żeby w tygodniu było z kim pobiegać. City2Surf, Perth Marathon, Ultra Perth i Marathon de Perth to takie główne imprezy w kalendarzu.

Na rowerze kręcimy pętle wzdłuż rzeki, wracamy wybrzeżem i robimy długie dni na PSP, bo Perth daje sporo miejsca, żeby nabić base miles. Ścieżka przez mosty na south perth foreshore obejmuje Narrows Bridge, Windon Bridge, Maylands i Garratt Rd Bridge. Tonkin Hwy PSP od Bayswater do Muchea jest długa i bez przerw, a cała wycieczka to jakieś 90km w obie strony. Mount Henry bridge otwiera drogę na południe w stronę Mandurah. Kalamunda, Mundaring, Wungong i Mount Dale to miejsca na podjazdy, gravel, singletrack, firetrails i fajne zjazdy. Over 55's Cycle Club jeździ w poniedziałki, środy i soboty. West Coast Masters Cycling Council organizuje crit i road racing dla tych po trzydziestce, a Canola Classic to taka porządna kotwica w kalendarzu.

Lato rządzi od grudnia do marca, z gorącymi, słonecznymi i suchymi dniami, a luty to zazwyczaj najgorętszy miesiąc. Fremantle Doctor wjeżdża z południowego zachodu w większość letnich popołudni i sprawia, że późne przejażdżki i wieczorne biegi są do ogarnięcia. Jak trasa wychodzi poza Ellenbrook albo na dłuższe, otwarte odcinki, to miejscowi zawsze biorą dużo wody. Styczeń i marzec to mocne miesiące dla kolarzy, więc grupowe jazdy i przygotowania do gran fondo są intensywne. Zima zmienia nastrój od maja do września, z łagodnymi, mokrymi frontami przeplatanymi słonecznymi dniami. Biegacze stawiają na pętle wzdłuż rzeki, schody w Kings Park i halowe wysiłki na MSWA Step Up Tower Climb, a rowerzyści po deszczu obserwują, co się dzieje na wzgórzach i gravelu.