Biegi 5K w pobliżu Providence-Warwick

Providence-Warwick: Notatki z treningów

Providence-Warwick organizuje 127 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas, jak ktoś chce zrobić lekkie kilometry, nie ruszając się z miasta, to biega po Blackstone Boulevard. Te 2 mile tam i z powrotem są łagodne dla nóg. Jak ktoś biega w centrum i chce zrobić miejskie kilometry z widokiem na wodę, to biegnie wzdłuż Providence River, przekracza Point Street Bridge i robi kółko w India Point Park. Brown Running Club, Frontrunners Rhode Island, Gansett Run Club i Rhode Island Road Runners dbają o to, żeby w tygodniu było z kim pobiegać. Gansett Run Club spotyka się w środy o 18:00 w Gansett Brewery, przy India Point w Providence. Rhode Island Half Marathon & 5K, ASICS Blue Jean Mile i Brightstar Downtown 5K to takie mocne punkty w kalendarzu.

U nas jeździ się po East Bay Bike Path na base miles, bo ta trasa ma ponad 14 mil z Providence do Bristol i ciągle masz widok na zatokę. Blackstone Boulevard ma szerokie pasy dla rowerów, a Washington Secondary Bike Path ciągnie się przez 19 głównie płaskich mil od Cranston Street w Cranston do Log Bridge Road w Coventry. Fred Lippitt Woonasquatucket River Greenway Bike Path zaczyna się w Waterplace Park i biegnie 5 mil w stronę Johnston. Ten Mile River Greenway dorzuca dynamiczne zakręty i podjazdy. Blackstone Canal Loop ma 356 m przewyższeń na 48.9 km, a Scituate Reservoir Short Gravel loop dla gravelowców ma 442 m na 51.6 km. NER RI 200k Brevet to taka najważniejsza impreza wytrzymałościowa.

W Providence-Warwick najlepiej się jeździ i biega, gdy ścieżki są czyste, a pobocza nie zaskakują. Latem biegacze używają Blackstone Boulevard na Z2, tempa i interwały, a potem dorzucają ulice East Side, jak potrzebują więcej kilometrów. Latem rowerzyści nabijają kilometry na East Bay Bike Path, szybkość na Washington Secondary Bike Path i dni na gravelu, które mieszają singletrack, double-track i wiejskie drogi gruntowe. Zimą rytm zmienia się dla obu sportów. U nas zimą trzyma się formę na odśnieżonych ścieżkach rowerowych, pętlach w parkach i greenways. Ten Mile River Greenway nadal jest przejezdna zimą, a jedna zarejestrowana jazda miała 46 F przy wietrze WNW 10mph.