Brain Freezer 5K startuje w North Beach Park w Burlington, Vermont, i zmienia zwykły bieg uliczny w lodowe wyzwanie. Uczestnicy biegną połowę 5K, zatrzymują się, żeby zjeść cały pint lodów z Vermont, a potem kończą resztę dystansu. Ci, co zapisują się jako "fun runners", mogą zrezygnować z wymogu zjedzenia całego pinta. Dzięki temu impreza jest dla każdego: zarówno dla tych, co walczą o wynik, jak i dla tych, co szukają głównie zabawy, przebieranek i biegu nad jeziorem.
Trasa biegnie ścieżką rowerową wzdłuż Lake Champlain, między North Beach a Waterfront Park. Punkt z lodami jest w Water Works Park. Atrakcją są też nagrody za najlepsze przebrania, zarówno dla pojedynczych osób, jak i dla całych drużyn. Dochód z biegu idzie na People Helping People Global, czyli organizację z Vermont, która zajmuje się międzynarodowym rozwojem i udziela nieoprocentowanych mikropożyczek osobom żyjącym za mniej niż $2 dziennie.