10K preteky v blízkosti Dortmund

Tréning v Dortmunde

Dortmund hostí 139 10K pretekov v roku 2026 do 80 km od centra mesta — nadchádzajúce dátumy, opakujúce sa série a ďalšie preteky v okolí, všetko na jednom mieste.

Miestni bežci začínajú v parkoch: Westfalenpark, Rombergpark, Hoeschpark, Kaiserhain a Hauptfriedhof – všetky sú super na ľahké Z2 behy. Run Squad Dortmund ti udrží týždeň v pohode s pohodovým behom v pondelok a intervalmi na dráhe vo štvrtok. Viermärker Waldlauf Gemeinschaft má pre tých, čo radi dlhšie behy, mesačný 2-Seen-Lauf, kde sa beží 20 kilometers od stretávky pri Hengsteysee. Phoenix Lake je zase top na rovnomerné okruhy a tréning na polmaratón. Ak chceš ísť rýchlo, tak Dortmund, Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon, Campuslauf Dortmund, Hoeschparklauf Run the Loop a Westfalenparklauf sú hlavné preteky v kalendári.

Miestni cyklisti sú hneď vonku, lebo vidiek začína blízko mesta. Phönix West a Phoenix Lake sú jednoduché miesta na stretávky, a cyklistický a motoristický klub Sturm Hombruch používa Niere, 800-metrový okruh v tvare obličky, na tréning bez áut a na kolá počas Dortmund Summer Track Championships. Radschnellweg Ruhr, Ruhr Valley Cycle Path, Phoenix Lake Tour, Hengsteysee Loop a Dortmund-Ems Canal Cycle Route sú super na base miles. Dortmund-Ems Canal Cycle Route vedie 355 kilometers smerom k Severnému moru po rovných, bývalých priemyselných cestách. Na východe sú kopce Sauerland, zatiaľ čo Round to the Wixberg ti dá 95 kilometers, 1,600 metres a 15 percent stúpanie.

Od jari do jesene má Dortmund najlepšie podmienky na behanie a bicyklovanie. Letá sú teplé a občas sa ukážu aj prehánky, takže miestni majú fľaše pri sebe a skontrolujú oblohu pred intervalmi alebo dlhými Z2 behmi. Phoenix Lake, kanál a parky sú stále fajn, keď je v meste horúco. Zima to už mení. Chladné dni, vytrvalý dážď a občas aj sneh tlačia bežcov k kratším okruhom, dráhe a klubovým tréningom. Cyklisti sa spoliehajú na Niere, cesty popri kanáli a chránené base miles, zatiaľ čo kopce v Sauerlande počkajú na čistejšie cesty a lepšie nohy.