5K preteky v blízkosti Ioannina

Tréningové poznámky z Ioanniny

Ioannina hostí 4 5K pretekov v roku 2026 do 80 km od centra mesta — nadchádzajúce dátumy, opakujúce sa série a ďalšie preteky v okolí, všetko na jednom mieste.

Miestni bežci si najprv dajú jazero Pamvotis, lebo mesto leží rovno na jeho západnom brehu a na okruhu si vieš nabehať ľahké base miles bez toho, aby si musel/a opustiť mesto. Running Club je super, ak potrebuješ nakopnúť alebo spoznať nových bežcov. Okruh má 03 km s +41 m prevýšenia, takže sa hodí na stabilné Z2 alebo poctivé intervaly. Hlavnou udalosťou je 20th Ioannina Lake Run 2026, kde si môžeš vybrať z 1 km, 5 km, 10 km a 30 km tratí. Na trailové nohy sa trénuje na 8ο Skloupo Trail Run, Zagori Mountain Running a Ursa Trail.

Miestni cyklisti vyrážajú od jazera rovno do hôr, rovinatejšie dni idú na base miles a tie strmšie na poriadne stúpania. Ioannina má 97 cyklotrás, takže si vieš spestriť týždeň bez nejakého veľkého vymýšľania. Jedna trasa má 9 km a nastúpaš na nej 1,423 m. Iná má 4 km a 147 m prevýšenia. Hora Mitsikeli je miesto, kde to začína byť vážne s kopcami. Spartakos AO a AGS Giannena sú tu miestne športové kluby.

Apríl a august sú mesiace, kedy sa tu väčšina ľudí rozhýbe, a Ioannina so svojou nadmorskou výškou 490 m je taká 'predhorie'. Letá sú horúce a mierne suché, takže miestni jazdia skoro ráno, behajú pri jazere Pamvotis a intervaly si nechávajú na chladnejšie časti dňa. Zima rýchlo mení rytmus. Zimy sú mokré a chladnejšie ako na pobreží, s častými mrazmi a občasným snežením, takže bežci si dajú jazero na stabilnú prácu, kým cyklisti prejdú na opatrné Z2, kratšie kopce a menej gran fondo snov, kým sa cesty zase nebudú cítiť fajn.