O cyklistice a běhu v Kyustendil
Kyustendil Training Notes
Běh: Kyustendil nabízí běžcům kompaktní základnu ve výšce 600 metrů, s lehkým Z2 z centra města a rychlým přístupem k řece Banshtica. Místní využívají oba břehy pro stálé základové kilometry, pak směřují do kopce k horám Osogovo, když nohy potřebují stoupání. Jižní Kyustendilská dolina udržuje běh jednoduchý a otevřený. V městě není žádný běžecký klub, tak se místní spojují neformálně a plánují flexibilně. Wolf Backyard Ultra Bulgaria poskytuje tvrdý základ, zatímco Salomon Vitosha Trail, Run and Become 5K & 10K, Business Run Sofia a 5 km FIB Mass Run jsou na širším radaru závodů.
Cyklistika: Kyustendil je pro cyklisty vhodné, protože město leží u paty hor Osogovo a dolina nabízí prostor předtím, než začíná stoupání. Místní jezdí stálé základové kilometry z centra, pak využívají horskou stranu pro delší jízdy a rytmus stoupání. Stoupání směřují k Osogovu, a západní poloha udržuje cyklistiku horskou, aniž by každý den byl namáhavý. V městě není žádný cyklistický klub, kritérium, gran fondo, cyklokrosový závod nebo místní trasa, takže cyklisté mají volný kalendář. Břeh Banshticy nabízí lehčí jízdy, když nohy potřebují Z2.
Sezóna: 7 °C. Místní běhají brzy ráno nebo pozdě večer, a jezdci využívají nižší vlhkost pro stálé vytrvalostní dny. Jaro přináší nejvíce větrné období, takže intervaly dostávají opravdovou zátěž na otevřených silnicích v dolině. Podzim zůstává klidnější a teplý až do listopadu, což ho dělá nejpohodlnějším obdobím pro základové kilometry. 0 °C. Sníh padá asi 10 až 12 dní každou zimu, zatímco občasné foehnové větry mohou rychle změnit teplotu.