Om sykling og løping i Kyustendil
Kyustendil Treningsnotater
Løping: Kyustendil gir løpere en kompakt base på 600 meters, med lett Z2 fra sentrum og rask tilgang mot Banshtica-elven. Lokale bruker begge bredder for jevn base-miles, før de peker oppover mot Osogovo-fjellet når beina trenger klatring. Den sørlige Kyustendil-dalen holder daglige turer enkle og åpne. Det finnes ingen lokal løpeklubb, så lokale møtes uformelt og holder planene fleksible. Wolf Backyard Ultra Bulgaria gir den harde ankelen, mens Salomon Vitosha Trail, Run and Become 5K & 10K, Business Run Sofia og 5 km FIB Mass Run står på den bredere løpsradaren.
Sykling: Kyustendil fungerer bra for syklister fordi byen ligger ved foten av Osogovo-fjellet, og dalen gir plass før klatringen starter. Lokale ruller jevn base-miles ut fra sentrum, før de bruker fjellsiden til lengre innsats og klatringstempo. Klatrene ligger mot Osogovo, og den vestlige posisjonen holder syklinga fjellnær uten å gjøre hver dag til en grind. Det finnes ingen navngitt sykkelklubb, crit, gran fondo, sykkelcross eller lokal rute, så syklister holder kalenderen løs. Banshtica-elvens side gir lettere turer når beina trenger Z2.
Sesong: 7 °C. Lokale løper tidlig eller sent, og syklister bruker den lavere fuktigheten til jevne utholdenhetsdager. Våren bringer den vindigste perioden, så intervaller får en ekstra utfordring på åpne dalveier. Høsten er roligere og varm inn i november, noe som gjør den til den glatteste perioden for base-miles. 0 °C. Snø faller på omtrent 10 til 12 dager hver vinter, mens tilfeldige foehn-vindkast kan snu temperaturen raskt.
