10K-Läufe in der Nähe von Ifs

Les Foulées Nonantaises starten morgens am Rathaus in Nonant, einem kleinen Dorf in der Normandie. Start und Ziel liegen am selben Ort. Im Oktober gibt’s Straßen- und Naturrennen über verschiedene Distanzen. Am Programm stehen Kinderläufe, ein 5-Kilometer-Straßenrennen, ein 10-Kilometer-Naturrennen und Spaziergänge für alle, die nicht laufen wollen. Die Spaziergänge sind 4 und 9 Kilometer lang, ohne Altersbeschränkung. Dazu gibt’s Jugendrennen, die nicht getimt werden und keinen Sporttaugigkeitsnachweis brauchen. Es ist die siebzehnte Auflage. Das Rennen trägt das Label „Run en musique“ und wird von Courir pour les trisomiques de Bayeux organisiert – fühlt sich also mehr wie ein gemütlicher Dorftag an als wie ein Wettkampf.

Der Raid de l'Iode verbindet Trailrunning oder Wandern mit Schießen an der normannischen Küste. Das Event findet in Saint-Aubin-sur-Mer in Calvados statt, direkt an der Côte de Nacre, meist Mitte Oktober. Es gibt 5 km und 10 km Strecken – aber kein klassisches Straßenrennen, sondern so was wie ein Sommer-Biathlon: Man läuft die Strecke und schießt aus 10 Metern mit einer Luftdruckwaffe auf die Scheibe. Die Routen nutzen das Küstengebiet rund um Saint-Aubin-sur-Mer mit natürlichem Gelände, technischen Trails, Anstiegen und Abfahrten – kein flacher Stadtkurs. Man kann sich für Finisher- oder Wettkampf-Pakete entscheiden, und die 10 km gehen in einer oder zwei Runden. Ursprünglich wurde das Rennen vom lokalen Schützenverein unterstützt, jetzt kümmert sich DAAZ Normandie um den Laufteil, und der Schützenverein Saint-Aubin-sur-Mer betreut die Schießanlage. Das Schießen bleibt also fester Bestandteil des Events.

Der Trail du château - Creully führt durch die grüne Normandie rund um Creully-sur-Seulles, Start ist direkt in der Burgstadt. Die Veranstaltung im Oktober wird von der Vik’Azim und der Gemeinde organisiert und bietet sechs Distanzen – vom 21 km Trail du Hardi bis zum 1,7 km Trail du P’tit Guillaume für die Kleinen. Dazu gibt’s noch einen 10 km Spaziergang für Octobre rose. Das Programm hat für alle was: Clubläufer, Familien und Einsteiger kommen mit den 15 km neu dazu, plus dem Relay des Conquérants (2 x 5 km für Teams). Letztes Jahr waren rund 500 Leute dabei – wer Lust hat, kann sich direkt anmelden!

Der Trail de la Roche d'Oëtre geht Mitte Oktober in der Suisse Normande über die Bühne, Start ist in der Nähe von Saint-Philbert-sur-Orne. Organisiert wird das Ding von der Aktiv'Orne, einer ehrenamtlichen Truppe aus Putanges-Le-Lac, die schon im Mai die Anmeldung freischaltet. Das Gelände ist ein Mix aus Tälern, Flüssen, Waldwegen und Strecken für alle Levels – von Einsteigern bis zu denen, die es technisch anspruchsvoll mögen. Die Escapade de la Roche d'Oëtre à la Branle ist mit 15,98 km eine gute Probe, mit 554 Höhenmetern und Höhen zwischen 54 und 187 Metern. Die Strecke führt über die Roche d'Oëtre und die Mäander der Rouvre, mit Waldwegen und technischen Singletrails, aber auch flachen Passagen. Die Aktiv'Orne macht auch den Trail du Lac, der mal als Straßenrennen in La Forêt Auvray startete und sich zum Natur-Trail entwickelt hat – heute mit technischem Terrain und ordentlich Höhenmetern.

Die Foulées Mézidonnaises sind ein Straßenrennen in Mézidon-Canon, Calvados, Normandie, Frankreich, das Ende Oktober stattfindet. Hauptdistanz ist die 10 km, dazu gibt’s noch einen 5 km-Lauf und Rennen für Kinder – also was für Vereinsläufer, Freizeitläufer und Familien. Die Strecke ist gemischt, also nicht nur flach. Start und Ziel der 10 km und 5 km sind im Park des Château du Breuil, das Ziel liegt direkt vor der La Loco-Halle an der Rue de la Futaie. Die Startnummern gibt’s ab 8 Uhr. Die Kinder starten bei La Loco. Organisiert wird das Ganze vom USC Mézidon Athlétisme. Nach dem Rennen lohnt sich ein Abstecher zum Château de Canon mit seinen französischen Gärten.

Die Foulées Mézidonnaises ist ein 10-km-Straßenrennen in Mézidon-Canon, Calvados, Normandie, das Ende Oktober stattfindet. Es wird als Naturlauf beworben, mit einer Strecke, die durch Wälder führt – frische Luft und Vogelgezwitscher inklusive. Der Slogan lautet „Des foulées pour se dépasser !“ – also so viel wie „Lauf dich aus!“ oder „Gib Gas!“ Über die genaue Streckenführung ist nicht viel bekannt, aber die Lage spricht für einen Lauf durch die normannische Landschaft rund um Mézidon-Canon. Nach dem Rennen kann man das Château de Canon und seine französischen Gärten checken, sich mit Crêpes stärken oder einen Abstecher nach Lisieux, Deauville oder an die Côte Fleurie machen.

Courir entre deux "O" ist ein Straßenrennen Ende November in Caen, Normandie. Alle Läufe starten und enden am Stade Hélitas. Es gibt verschiedene Distanzen: einen 10-km-Lauf nur für Frauen, einen Halbmarathon und einen 20-km-Staffellauf für Zweierteams. Wer es gemütlicher mag, kann auch an einem 10-km-Gehen teilnehmen. Der Name bezieht sich auf die Flüsse Odon und Orne – die Strecken verlaufen hauptsächlich innerhalb der Stadt zwischen den beiden. Das Gelände ist flach, der 20-km-Staffellauf hat nur 29 Höhenmeter, der 10-km-Lauf 36, und der Halbmarathon gilt als fast komplett flach. Es ist ein Gemeinschafts-Event, bei dem es nicht nur um Top-Leistungen geht. Läufer:innen, Staffelteams, Geher:innen und die Frauen beim 10-km-Lauf nutzen alle das Stade Hélitas als zentralen Treffpunkt.

Der Trail de la Forêt de Caen geht Ende November in Saint-Laurent-de-Condel los und führt durch die Forêt de Grimbosq. Es gibt zwei Strecken: La Flague mit 10 km und 230 Höhenmetern sowie Le St Laurent, ein 20 km-Rennen mit zwei 10 km-Runden und 460 Höhenmetern. Das Rennen läuft im Selbstversorger-Modus – also alles selbst mitnehmen, außer nach dem Ziel gibt’s Obst, Schoki, Wasser und Rosinen. Eigenen Becher und Sicherheitsnadeln für die Startnummer nicht vergessen! Organisiert wird’s von L'Orientation Caennaise, Anmeldung läuft über Ultratiming. Die Sache ist meist schnell ausverkauft, also früh buchen. Hunde, MTBs und Nordic-Walking-Stöcke sind verboten. Die Top 3 Männer und Frauen pro Strecke kriegen Podestplätze.

Courir entre deux O ist eine späte November-Veranstaltung in Caen mit drei Läufen und einer Teilnehmerbegrenzung von 1.500. Die 20. Auflage bleibt klassisch: Anmeldung nur vorher, am Renntag geht gar nichts mehr. Dazu gibt’s noch einen 10 km Spaziergang ab 16 Jahren, da kann man auch kurzfristig vor Ort anmelden. Bib-Tausch ist möglich. Wer FFA-lizenziert ist, muss die Lizenz vorzeigen, alle anderen brauchen das PPS-Formular vom FFA-Portal.

Bei „Les Sportifs Ont Du Cœur“ in Mondeville geht’s im Dezember um Sport und eine einfache Sache: Man läuft oder geht und bringt ein Geschenk für ein Kind mit. Das Event in der Normandie gibt’s seit 2016 und verbindet Bewegung mit Weihnachtsstimmung – die Geschenke landen bei kranken Kindern oder in lokalen Familien. Jährlich kommen so fast 1.000 Pakete zusammen, und klar, es geht hier nicht um die Leistung, sondern um die Spende. Los geht’s am Decathlon Mondeville. Zur Auswahl stehen meist eine kurze Runde zum Spazieren und ein Lauf, entweder 5 km zu Fuß oder 7 bis 10 km zu laufen. Mitmachen können alle – ob Erwachsene, Kinder, Spaziergänger oder sogar mit Hund. Anmelden geht online über die Event-Website, und organisiert wird das Ganze vom Decathlon Mondeville.

Der Trail de nuit - Laize-Clinchamps ist ein Nacht-Trailrennen in Laize-Clinchamps, Frankreich. Der Start ist am Dorfgemeinschaftshaus, direkt hinter dem Rathaus an der rue du régiment Mont Royal. Organisiert wird das Ding von Courir à Laize-Clinchamps – ein kleines, günstiges Rennen mit zwei kürzeren Strecken: Ein 7,5 km langer geführter Kurs für Einsteiger und ein 10 km langer, bei dem man sich mit GPX-Track auf der Uhr zurechtfinden muss. Hier geht’s nicht um Bestzeiten, sondern darum, sicher durch die Dunkelheit zu kommen. Es gibt keine Zeitnahme, keine offizielle Wertung und auch kein ärztliches Attest. Pflicht sind Stirnlampe und entweder eine Reflektorweste oder reflektierende Kleidung. Auf der 10 km-Strecke sind maximal 90 Läufer zugelassen. Anmeldung läuft über KLIKEGO. Parken kann man in der Nähe des Rathauses, und nach dem Lauf gibt’s im Dorfgemeinschaftshaus was zu trinken.