10K-Läufe in der Nähe von Nantes

Trainingsnotizen aus Nantes

Nantes veranstaltet 101 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Wenn du entspannte Grundlagenausdauer ohne viel Nachdenken sammeln willst, läufst du hier an der Erdre. Die Ufer der Erdre bieten dir eine 6-Kilometer-Strecke zwischen Pont de la Tortière und Pont de la Jonelière. Die längere Erdre-Uferroute ist 10 bis 15 km lang und führt vom Château des Ducs de Bretagne bis zum Parc de la Chantrerie oder Port-Gachet. Am Bras de la Madeleine kannst du einen 4-Kilometer-Hin-und-zurück-Lauf entlang des Hangar à Bananes machen. Der Parc de Procé ist super für Bergläufe, und die Butte Sainte-Anne hat 121 Stufen, wenn du mal an deiner Explosivität arbeiten willst. Der Abalone marathon de Nantes, Les foulées du tram, La Duchesse und der Trail de Nantes à Montaigu sind die Highlights im Laufkalender.

Hier fährt man gerne Rad in Nantes, weil die Stadt tägliche Z2-Einheiten und längere Ausfahrten unkompliziert macht. Nantes liegt an La Vélodyssée, La Loire à Vélo, La Régalante, La Vélidéale und der Traversée Bretonne, mit 822 km Radwegen und über 30.000 Fahrradstellplätzen. Der UCNA, gegründet am 17. Juni 1909, deckt Straßenradsport, Bahn, cyclocross, gravel, Mountainbiking, BMX, Tandem und Handisport Tandem ab. Der Erdre-Flussweg ist 74 km lang, und der Grand-Lieu lake bietet dir eine 73 km lange Runde. Die Anstiege findest du rund um den Parc de Procé, die Butte Sainte-Anne und im Cens valley.

Am besten ist Nantes von April bis September, wenn die guinguettes aufmachen und man die Ausfahrten am Fluss ausklingen lassen kann. Im Sommer ist es mit etwa 20°C schön warm, da sammelt man die base miles am besten früh morgens und nutzt dann die Erdre, Île de Nantes oder den Jardin des Plantes für kürzere Intervalle, wenn der Tag mal voller ist. Regen gehört das ganze Jahr dazu, aber das Stadtzentrum eignet sich trotzdem gut für entspannte Läufe und praktische Radfahrten. Im Winter sinkt die Temperatur auf etwa 7°C, und man verlagert sich auf nasse Z2-Einheiten, Parkrunden, Treppen an der Butte Sainte-Anne und kürzere Fahrten auf bekannten Strecken. Schnee ist selten, deswegen muss man das Training kaum mal ausfallen lassen.