5K-Läufe in der Nähe von Ollioules

Le Lucus Bacchus ist eine kleine Rennserie im Oktober in Le Luc, mitten in der Provence-Alpes-Côte d’Azur. Man kann zwischen einem 11 km-Lauf und einem Trailrennen wählen, das so um die 20 bis 21 km geht. Beide Rennen starten morgens, und es gibt auch noch Walking- und Wandermöglichkeiten. Für die Kids gibt’s sogar 1 km und 1,5 km-Trailrennen. Der 11 km ist flach (nur etwa 50 m Höhenmeter), der längere Trail hat dagegen rund 650 m Steigung – da wird’s schon richtig anspruchsvoll. Die Strecken sind eine Mischung aus Straßen- und Trailrunning. Der 11 km ist perfekt für alle, die einen lockeren Lauf mit wenig Steigung suchen. Der Trail ist deutlich härter, mit mehr Höhenmetern und anspruchsvollerem Gelände. Die Teilnehmerzahlen sind überschaubar, meist so um die 200 Läufer insgesamt, beim 11 km waren es mal 160 Finisher. Organisiert wird das Ganze vom Rathaus in Le Luc en Provence, und die Startgebühren sind fair – kein großes Event, sondern einfach ein gemütliches Rennen für die Region.

La boucle bleue ist ein kleiner Lauf in Sanary-sur-Mer an der Côte d’Azur, der für einen Montag im Oktober geplant ist. Es gibt zwei Strecken: einen 5-Kilometer-Lauf namens Course la boucle rose und einen 10-Kilometer-Lauf namens Course la boucle bleue. Die Startgebühren liegen bei 10 Euro für den Kurzlauf und 15 Euro für den Langlauf. Die Strecke führt durch die typische südfranzösische Landschaft mit Meerblick und ist perfekt für einen schnellen Long Jog oder ein lockeres Training. Wer Lust hat, kann sich direkt anmelden – die Anmeldung ist einfach und unkompliziert.

Die 5 et 10 Kilomètres de Tamaris ist ein Straßenrennen in La Seyne-sur-Mer, direkt an der Mittelmeerküste bei Toulon. Man kann zwischen 5 km und 10 km wählen, und das Rennen zieht immer viele Läufer aus der Region an – bei gutem Wetter sind die 1.600 Startplätze schnell weg. Die Strecke führt entlang der Corniche neben der Toulon-Rade, also direkt am Wasser statt in einem geschlossenen Stadion. Organisiert wird das Ding vom CSMS Athlétisme und der Stadt La Seyne. Der 5-km-Lauf zählt zur Meisterschaft des Var, und beim 10-km-Rennen gibt’s oft richtig schnelle Zeiten, sogar unter 31 Minuten.

Die Courir pour elles in La Londe-les-Maures ist ein kleines Oktober-Rennen mit 256 Teilnehmern in der letzten Ausgabe. Es gibt zwei Zeitmessungen über die gleiche 4,5 km lange Strecke: einen Lauf und ein Gehen/Wandern. So kann man sich zwischen zügigem Tempo oder entspanntem Gehen entscheiden. Die Strecke ist zwar kurz, aber nicht flach – mit 95 m Steigung in beiden Varianten. Pro Person darf man nur ein Mal starten. Bib-Übertragungen und Wechsel der Disziplin sind für eine begrenzte Zeit möglich. Französische Läufer können sich über das Parcours Prevention Sante-System anmelden, statt ein klassisches Attest vorzulegen.

Gem Nature Run, früher EnerGem Trail, ist ein Trailrunning-Event in Gémenos, einem Dorf in der Provence am Fuße des Sainte-Baume-Gebirges. Das Rennen findet im Oktober im Parc de Saint-Pons statt und bietet zwei Strecken für Erwachsene: 15 km mit 300 Höhenmetern oder 8 km mit 150 Höhenmetern. Die Strecke führt über die Trails des Parks durch eine 1.796 Hektar große Naturlandschaft mit Grünflächen, Wasserfällen, Felsen und den Ausläufern des Sainte-Baume. Ein Highlight ist das alte Kloster, das 1223 zur Abtei umgebaut wurde. Dazu gibt’s noch vier Kinderläufe zwischen 750 m und 3 km. Früher startete man am Platz vor dem Rathaus in Gémenos, bis es dann zum Saint-Pons-Format wechselte.

Die Course de la Châtaigne ist ein 10-km-Dorfrennen in Collobrières, mitten im Massif des Maures in der Provence. Der Kurs führt über Straßen und Wege rund um den Ort und hat eher hügeliges Terrain als flache Rennstrecke. Das Event ist für alle Läufer:innen – ob als persönliche Challenge, als Vorbereitung für den Halbmarathon oder einfach als gemütlicher Herbstlauf mit Dorfatmosphäre. Die Strecke schlängelt sich durch die engen Gassen von Collobrières, an Weinbergen vorbei und rauf in die bewaldeten Hügel drumherum. Kastanien sind hier das große Thema: Collobrières ist eine wichtige Kastanienregion. Jede:r bekommt bei der Anmeldung ein Glas Kastaniencreme, und am Ziel gibt’s gegrillte Kastanien. Dazu noch ein kaltes Bier nach dem Lauf, lokale Preise für die Podiumsplätze und für die Kids die Pitchouns castagneurs – ein kostenloser Kinderlauf.

Der Gemnature Run startet am Vorplatz des Rathauses von Gémenos, mitten in den Bouches-du-Rhône im Süden Frankreichs. Die Läufer:innen ziehen dann ins Parc de Saint-Pons rein, direkt am Fuße des Sainte-Baume-Massivs. Die Natur-Trail-Veranstaltung im Oktober hat zwei Strecken für Erwachsene: eine 8 km lange Entdeckungstour mit rund 150 Höhenmetern und eine 15 km lange Trailroute mit etwa 350 Höhenmetern. Die Strecken führen durch den grünen, wasserfallreichen Park und die Hänge unter den Sainte-Baume-Felsen. Teilweise geht’s auch an den kurvigen Straßen des Col de l'Espigoulier entlang und vorbei an einer mittelalterlichen Abtei. Dazu gibt’s noch vier Kinderläufe von 750 Metern bis 3 km – und natürlich wird hier die Tradition des alten EnerGem Trails weitergeführt.

Das ist ein 5 km Straßenlauf in La Seyne-sur-Mer, im Département Var in Südfrankreich. Der Lauf ist gleichzeitig das Halbfinale der Region Süd für die französischen 5 km Meisterschaften und gehört damit zur nationalen Meisterschaftsserie, ist also kein reiner lokaler Lauf. Der Lauf ist für Oktober geplant, das genaue Datum steht aber noch nicht fest, und der 5 km Start ist für 16:00 Uhr angesetzt. Eine Streckenkarte oder markante Punkte auf der Strecke gibt es bisher nicht, aber das Event ist wohl recht unkompliziert: ein einziger 5 km Lauf in einer Mittelmeer-Hafenstadt nahe Toulon, gedacht für Athleten, die sich für das französische Meisterschaftssystem qualifizieren wollen.

Course Algernon ist ein Lauf- und Geh-Event in Marseille, das immer am zweiten Oktober-Wochenende stattfindet. Start ist am Palais du Pharo, Ziel an den Plages du Prado. Rund 7.300 Leute sind dabei – mit und ohne Behinderung, alle zusammen im selben Rennen. Los geht’s mit einem 5-Kilometer-Gehen ab 9 Jahren, einem 5-Kilometer-Lauf ab 14 und einem 10-Kilometer-Lauf ab 16. Alle starten um 10:00 Uhr gemeinsam. Die Strecke führt von Pharo Richtung Prado-Strände entlang der Corniche. Also vom alten Hafen Richtung Süden, wo die Stadt ins Meer übergeht. Organisiert wird das Ganze von einem Sport- und Kulturverein. Besonders cool: Hier läuft und geht alles zusammen – Familien, Gruppen, junge Leute, Erwachsene, Leute mit Handicap. Für eine lokale Veranstaltung ist die Teilnehmerzahl richtig krass, dieses Jahr gibt’s 8.000 Startnummern.

Die Trilogie d'Auriol startet am Complexe sportif les Artauds in Auriol, direkt am Rand des Bois de la Lare, und führt die Teilnehmer ins Regionalpark Sainte-Baume. Die Trail- und Naturlaufserie bietet drei Erwachsenen-Distanzen: den 23 km langen Trail des Encanaux, die 11 km Course Nature des Lagets und den 5 km Parcours de la Confluence. Der längste Lauf hat 950 Höhenmeter und zählt zum UTMB Index; die 11 km Variante bringt 375 Höhenmeter mit, also kein lockeres Flachland-Ding. Für die Kids gibt’s auch Rennen mit 450 m, 800 m und 1600 m. Die Strecken führen durch den Wald von La Larre und das Massif de la Sainte-Baume, also mitten im Regionalpark und im Natura 2000-Gebiet Montagne Sainte-Baume. Organisiert wird das Ganze von Les Foulées du Loriot, und die Strecken werden vom Regionalpark und der Nationalen Forstverwaltung geprüft, um die Natur so wenig wie möglich zu belasten. Die Serie hat ein Öko-Label nach den Richtlinien des Parks für nachhaltige Sportevents. An den Verpflegungsstationen gibt’s fast nur Bio-Produkte von Biocoop Estella, und die Preise sind Körbe mit regionalen Produkten. Park-Ranger sind vor Ort und erklären den Läufern unterwegs was über die Landschaft – wer will, kann also neben dem Lauf noch was lernen.

Die 10 km de Tamaris ist ein Straßenrennen in La Seyne-sur-Mer an der Mittelmeerküste im Var. Der Start geht an der Corniche Tamaris, direkt am Meer unter einem Zelt. Es gibt sowohl einen 10-km- als auch einen 5-km-Lauf, wobei der 5er morgens losgeht. Organisiert wird das Ding vom CSMS Athlétisme, und es kommen über 1.000 Läufer*innen zusammen. Das Rennen ist Teil von Octobre Rose und setzt sich stark für Brustkrebsaufklärung ein. Im Gesundheitsdorf gibt’s Stände von lokalen Netzwerken, Krebsvorsorge-Organisationen, der Ligue contre le cancer und anderen Initiativen. Sportlich zählt der Lauf zur Var-Meisterschaft und ist ein Quali für die französischen Meisterschaften. Da sind also ambitionierte Clubläufer dabei, aber auch viele, die einfach für den guten Zweck oder die schöne Strecke am Meer laufen.

Course Algernon ist ein Straßenrennen in Marseille, das im Jardin du Pharo startet und an den Plages du Prado endet. Die Strecke führt entlang der Corniche am Mittelmeer entlang, und es gibt 5 km, 10 km oder 15 km zur Auswahl – egal, ob du locker mitläufst oder voll durchziehst. Seit 1984 organisiert die Association Sportive et Culturelle Algernon das Ding, und das Konzept ist klar: Alle laufen gemeinsam, egal ob mit oder ohne Behinderung, kein Getrenntes, kein Extra-Event. Die Strecke geht vom Pharo Richtung Prado-Strände, mit Meerblick fast die ganze Zeit. Die 10 km-Runde führt auch durch den Parc Borély. So um die 7.500 bis 7.600 Leute sind dabei – von Vereinsläufern über Gelegenheitsathleten bis zu älteren Teilnehmern und Menschen mit Behinderungen. Die Organisatoren nennen es das größte nationale Event für inklusiven Sport in Frankreich. Und die Stimmung? Geil! Fast 180 Musiker und Acts sind unterwegs, von Batucadas über Brass Bands bis zu Rockbands, Cheerleadern, Orchestern und DJs. Da bleibt kein Fuß still.