10K-Läufe in der Nähe von Pia

Les Foulées du Parc ist ein jährliches Läufer-Event im Parc des sports in Narbonne, Südfrankreich. Organisiert wird’s vom ACNM, dem lokalen Leichtathletikverein, mit zwei offiziellen Straßenrennen: 5 km und 10 km. Beide Strecken zählen für die französischen Meisterschaften und locken neben Lokalmatadoren auch ambitionierte Läufer, die sich für schnelle Zeiten oder Verbandsnormen qualifizieren wollen. Über 1.000 Läufer sind dabei, unterstützt von rund 100 ACNM-Helfern, die den Ablauf am Laufen halten. Die Strecken sind fast flach, also perfekt für Tempomacher. Der 10-km-Lauf startet an der Avenue Maître Hubert-Mouly, der 5-km-Lauf an der Avenue Jean-Antagnac. Beide Ziele liegen im Hauptstadion auf der Bahn. Die Konkurrenz wird hart: Der Titelverteidiger im 10 km ist wieder dabei, ein Olympia-Marathonläufer aus Paris nutzt das Rennen als Vorbereitung, und ein junger französischer Rekordhalter geht im 5 km an den Start.

Les 10 km de Bompas ist ein Straßenrennen Ende Oktober in Bompas, im Département Pyrénées-Orientales im Süden Frankreichs. Das Hauptrennen ist ein 10-km-Zeitrennen für Erwachsene, Start ist am Parc des Sports. Dazu gibt’s noch Kinderläufe mit vier Distanzen von 600 m bis 10 km. Ist kein kleines Clubding, sondern richtig voll: über 1.000 Läufer, rund 200 Kids und etwa 150 Helfer. Die Strecke geht durch Bompas, mit Trommeln, Anfeuerung und Leuten am Rand. Jeder hat sein eigenes Ding: Bestzeit jagen, mit Freunden laufen, einfach Spaß haben oder sich verkleiden.

Die Trail Nocturne de l'Ecoparc Catalan ist ein Nacht-Trailrennen Anfang Dezember in den Pyrénées-Orientales. Die Strecke führt durchs Ecoparc Catalan nahe Villeneuve-la-Rivière, Pézilla-la-Rivière, Calce und Baixas – eine Mischung aus Dorf- und Trailrunning. Besonders ist die Beleuchtung: Der Windpark und die umliegenden Gemeinden sind extra fürs Rennen ausgeleuchtet, kein klassischer Trail mit Stirnlampe, sondern ein echtes Nacht-Erlebnis. Es gibt fünf Distanzen: 7 km, 11 km, 22 km, 33 km und 44 km. Die längeren Strecken (22, 33, 44 km) kann man solo oder als Staffel (2-4 Personen) laufen. Die 7 und 11 km gehen auch als Wanderung. Bei der dritten Auflage waren über 2.000 dabei – von Gehern über Anfänger bis zu Trail-Cracks. Die Anwohner der vier Gemeinden feuern unterwegs an. Im Startpaket gibt’s ein Trikot, Medaille, eine 66 Degrés Sud-Tasche, Verpflegung nach dem Ziel, Sicherheit auf der Strecke und Pokale für die Top 3.

Der Gruissan Poli Trail ist ein Wochenend-Trail-Event in Gruissan, im Département Aude in Südfrankreich. Man startet im Massif de la Clape und hat die Wahl zwischen kurzen Distanzen bis hin zum 50 km-Trail. Es gibt 8 km, 10 km, 12 km, 18 km, 25 km und 50 km Rennen, dazu noch eine 10 km-Wanderung und Nordic Walking. Meistens findet es im Winter statt, nächstes Mal soll’s Anfang Dezember sein. Angefangen hat’s 2005 als Gruissan Phoebus Trail, gegründet von ein paar Trail-Läufern aus der Gegend. Damals gab’s nur zwei Rennen an einem Tag, heute sind’s sechs über das ganze Wochenende. Rund 1.500 Läufer sind dabei, bei der letzten Ausgabe waren’s fast 2.000 Finisher. Die Strecken führen durch Wälder, Weinberge, Seen und Teiche. Für die Kids gibt’s auch was, dazu ein Staffelrennen und ein Frauenrennen. Bekannte Strecken sind die 12 km La Ronde des Chevriers mit 250 Höhenmetern und der 18 km Trailhounet mit 550 Höhenmetern.

Der Urban Souvenir Jean-Claude Moutet ist ein 10-km-Trail durch Toulouges in den Pyrénées-Orientales. Start ist um 10 Uhr morgens, und die Veranstaltung gehört zum Challenge CDR66 – kein großes Kommerz-Ding, sondern eher was für Läufer, die es locker angehen. Die Strecke führt durch die Stadt, aber auch durch Naturabschnitte, also nicht so langweilig wie ein klassischer Straßenlauf. Dazu gibt’s ein Kinderrennen, Verpflegung unterwegs und Physio-Support am Start/Ziel. Infos gibt’s bei Gérard De Biasi oder über Running66 und die Team Running 66 Facebook-Seite.

La Nordique de Narbonne ist ein Nordic Walking Event, das im Domaine de Montplaisir in Narbonne stattfindet, im Département Aude in Südfrankreich. Es dreht sich komplett ums Nordic Walking, mit einem Wertungsrennen über 12.7 km für alle, die eine Zeitmessung wollen, und einer 10 km langen, nicht-zeitgestoppten Option, La Virée Narbonnaise, für alle, die die gleiche Strecke lieber ohne Zeitdruck genießen. Das Hauptrennen geht über vier Runden und hat 232 Höhenmeter; da braucht man schon ein gleichmäßiges Tempo und eine saubere Technik, ist also nichts für einen gemütlichen Spaziergang. Das Rennen zählt auch als Département- und Regionalmeisterschaft, während die Virée Narbonnaise für die weniger ambitionierten Walker gedacht ist. Organisiert wird das Ganze vom Narbo Nordik Club, die Zeitmessung macht Sud Chrono. Vor Ort gibt's Coaching, gute Betreuung, Verpflegungsstationen unterwegs und im Ziel, verpflichtende Mülleimer an den Verpflegungspunkten und noch extra Aktionen wie Rando Aude Solidarité und La Narbo Kids.

Der Cross des fontaines findet in der Salle Polyvalente in Saint-Féliu-d'Amont statt, mitten in den Pyrénées-Orientales. Es geht um Nordic Walking, mit einem 10 km-Wettkampf ab 9:00 Uhr und später noch einem 5 km-Spaziergang ohne Zeitnahme. Die 10 km kosten 10 € Startgebühr, die 5 km gehen für 6 €. Die Startnummern gibt’s am Vortag und nochmal am Renntag. Die Ergebnisse kommen etwa 30 Minuten nach dem letzten Finisher raus, und die Platzierungen gibt’s auch auf der Facebook-Seite vom Cross des fontaines. Die ersten drei Männer und Frauen kriegen Trophäen.

Der Courir pour Kévin ist ein 10-km-Straßenrennen in Baho, Frankreich. Die Strecke ist flach und führt von Baho nach Villeneuve-de-la-Rivière. Start ist um 9:30 Uhr an der Salle Evora, die Anmeldung kostet 5 Euro. Der Verein Courir pour Kévin veranstaltet das Rennen, das laut Aufzeichnungen bereits die 10. Auflage feierte. Bei einem Lauf waren 152 Finisher dabei, Sven Durand gewann mit 31:08. Der Verein hat auch Kindern mit Behinderungen geholfen, mit Joelettes mitzulaufen.

La Cabestanyenca startet am Espace Nelson Mandela in Cabestany, einem kleinen Ort in den Pyrénées-Orientales. Der Hauptlauf über 10 km geht um 10 Uhr los. Es ist ein überschaubares Rennen mit Zeitnahme und Platzierung für die 10 km, dazu gibt’s noch eine 5 km-Distanz, die man laufen oder als gemütliche, unbewertete Wanderung angehen kann. Die längere Strecke führt über Straßen, Wege und durch Weinberge am Ortsrand, während die kürzere Variante für Spaziergänger und lockere Läufer ausgelegt ist. Für Kinder ab 7 Jahren gibt’s eigene Rennen, die später am Morgen starten. Die Startgebühren sind fair: 8 € für die 10 km, 5 € für die 5 km und 2 € für die Kids. Außerdem wird für Secours Populaire gesammelt – so hat der Renntag auch noch einen sozialen Zweck.

Ronde de Reynès-en-Vallespir ist ein Lauf- und Geh-Event in Reynès, Vallespir, im Süden Frankreichs. Es gibt zwei Distanzen: 14,2 km für die, die eine längere Bergstrecke wollen, und 5,5 km für die, die es etwas kürzer angehen lassen. Dazu gibt’s noch eine Wanderoption, die hier deutlich mehr Leute anzieht als bei anderen lokalen Rennen. Die Strecke führt über die Hügel rund um Reynès, und im Frühling sieht man überall Kirschbäume in Blüte, hat Blick auf den Canigó, riecht Mimosen in der Luft und entdeckt Violett am Wegesrand. Kommen tun Leute aus ganz Frankreich, Belgien und Katalonien – sowohl aus dem Norden als auch Süden, sogar ein paar aus der Manresa-Region.

Der Trail de Fontfroide startet und endet bei der tausendjährigen Zisterzienserabtei Fontfroide, die liegt ja bei Narbonne in Aude, Occitanie. Dieses Trailrunning-Event im März, das es schon seit 2002 gibt, profitiert vom oft noch kühlen Wetter im Frühjahr, wie man es aus Südfrankreich kennt. Angeboten werden verschiedene Distanzen: die 9 km Ronde des Cistes, der Narbonnaise trail, der 35 km Fontfroide trail und der 55 km Trail des Cisterciens. Dazu gibt's noch eine 10 km Wanderung. Die längeren Strecken haben es schon in sich, da geht's ordentlich bergauf, fast wie in den Bergen: ca. 1,300 m Höhenmeter für die 35 km und ganze 2,000 m für die 55 km. Die Strecken sind allesamt Single Loops im Narbonnaise regional natural park und führen hauptsächlich über natürliche Garrigue-Pfade. Dazwischen gibt's aber auch felsige Kurven und wurzelige Abschnitte im Fontfroide forest. Unterwegs folgst du dem Ruiz stream, überquerst den alten Heraclean Way und kommst an den Ruinen der Bergerie de l’Aragnon vorbei. Am Croix de Fontfroide, das über 200 m hoch liegt, hast du dann einen super weiten Blick über das Tal und die Abtei. Das Event zieht übrigens viele verschiedene Läufer an, nicht nur die absoluten Spezialisten. Bei früheren Ausgaben waren über 300 Läufer bei den 35 km und den kürzeren Trail-Rennen dabei, und mehr als 200 beim 55 km. Wenn du dann wieder an der Abtei ankommst, kannst du lokale mediterrane Produkte probieren, zum Beispiel Wein vom Domaine de Jonquière.

Die Course de l'Artichaut, auch bekannt als La Cursa de la Carxofa, ist ein lokales Straßenrennen in Villelongue-de-la-Salanque im Süden Frankreichs. Die Hauptrennen sind 10 km und 5 km, beide starten um 9:30 Uhr. Dazu gibt’s noch einen 3-km-Lauf für die Benjamin-Klasse, Kinderläufe über 400 m und 800 m sowie einen Familien-Spaziergang auf derselben Strecke. Die 10-km-Strecke ist flach und zu 95 % asphaltiert, mit einem 450 Meter langen Geraden am Start und Ziel. Verpflegungsstellen gibt’s bei Kilometer 3 und 8. Die 5-km-Runde ist komplett auf der Straße, nutzt dieselbe lange Gerade für Start und Ziel und hat eine Verpflegungsstation bei Kilometer 3. Organisiert wird das Ganze vom Verein Sports Loisirs Villelonguet, mit rund 90 Freiwilligen, die für Sicherheit, Anmeldung und Verpflegung sorgen. Das Artischocken-Motto passt zur regionalen Landwirtschaft – die Preise kommen von lokalen Bauern, und das Rennen soll die Produkte bei Läufern, Spaziergängern, Kindern und Familien bekannt machen.