Courses de 10K près de Pia

Les Foulées du Parc, c’est le rendez-vous annuel au Parc des sports à Narbonne, dans le sud de la France. C’est organisé par l’ACNM, le club d’athlé du coin, avec deux courses sur route officielles : 5 km et 10 km. Les deux distances sont qualificatives pour les championnats de France, donc tu retrouves à la fois les coureurs locaux et ceux qui viennent chercher un chrono ou les minima fédé. Plus de 1,000 coureurs sont attendus, avec environ 100 bénévoles de l’ACNM pour faire tourner l’organisation. Les parcours sont quasiment plats, clairement faits pour envoyer plutôt que pour grimper. Le 10 km part d’Avenue Maître Hubert-Mouly, et le 5 km d’Avenue Jean-Antagnac. Les deux courses finissent dans le stade principal, sur la piste d’athlé. Ça devrait courir fort devant : le vainqueur du dernier 10 km revient défendre son titre, un marathonien olympique de Paris s’en sert comme course de prépa, et un jeune détenteur de record de France sera au départ du 5 km.

Les 10 km de Bompas, c’est une course sur route de fin octobre à Bompas, dans les Pyrénées-Orientales, dans le sud de la France. L’épreuve principale, c’est un 10 km chronométré pour les adultes, avec départ au Parc des Sports, et il y a aussi des courses enfants au programme, avec quatre distances au total, de 600 m à 10 km. On est plus sur une grosse course locale que sur une petite sortie tranquille entre clubs : plus de 1,000 runners, environ 200 children et autour de 150 volunteers sont de la partie. Le parcours passe dans les rues de Bompas, avec des fanfares et du monde pour encourager, et chacun vient avec son objectif : faire un chrono, courir avec les copains, se marrer, ou même venir déguisé.

Le Trail Nocturne de l'Ecoparc Catalan, c'est un trail de nuit organisé début décembre en Occitanie, Pyrénées-Orientales. Tu cours dans le secteur de l'Ecoparc Catalan, du côté de Villeneuve-la-Rivière, Pézilla-la-Rivière, Calce, and Baixas. Les parcours alternent passages en village et portions plus ouvertes sur les chemins. Le truc qui le distingue, c'est l'ambiance lumineuse : le grand parc d'éoliennes et les communes méditerranéennes autour sont éclairés spécialement pour la course. On est vraiment sur une épreuve pensée pour courir de nuit, pas juste un trail classique où on rajoute une frontale. Il y a cinq formats trail nocturne : 7 km, 11 km, 22 km, 33 km, and 44 km. Les 22 km, 33 km, and 44 km peuvent se courir en solo ou en relais par équipes de deux, trois, ou quatre. Les 7 km and 11 km sont aussi accessibles en rando. La troisième édition a rassemblé plus de 2,000 participants, avec un format ouvert aux marcheurs, aux coureurs qui débutent, aux équipes relais, et aux trailers qui veulent partir sur plus long. Les habitants des quatre communes se mettent le long du parcours pour encourager. Le pack coureur comprend un maillot officiel, une médaille finisher, un sac 66 Degrés Sud, le ravito d'arrivée, la sécurité sur le parcours, et des trophées pour les vainqueurs.

Gruissan Poli Trail, c’est un week-end de trail à Gruissan, dans l’Aude, en Occitanie, dans le sud de la France. Tu pars dans le Massif de la Clape, avec des formats qui vont du court jusqu’au trail de 50 km. Au programme, il y a des courses de 8 km, 10 km, 12 km, 18 km, 25 km et 50 km, plus une rando de 10 km et de la marche nordique. Ça se court en général en hiver, avec la prochaine édition prévue début décembre. L’épreuve a démarré en 2005 sous le nom Gruissan Phoebus Trail, lancée par des passionnés de trail du coin. Au départ, il y avait deux courses sur une journée, et c’est devenu six courses sur tout un week-end. Aujourd’hui, environ 1,500 coureurs prennent part aux épreuves du week-end, avec près de 2,000 finishers recensés sur une édition récente. Les parcours passent par les paysages locaux, entre forêts, vignes, lacs et étangs. Le programme prévoit aussi des courses enfants et juniors, un relais, et une course réservée aux femmes. Parmi les parcours nommés, on retrouve La Ronde des Chevriers, un trail de 12 km avec 250 m de D+, et Le Trailhounet, un tracé de 18 km avec 550 m de D+.

Le Souvenir Jean-Claude Moutet - Urban Trail de Toulouges, c'est un 10 km en ville et en nature dans les Pyrénées-Orientales. Le départ est à 10h, c'est une course indépendante, pas une grosse série commerciale, juste un bon défi local dans le cadre du Challenge CDR66. Le parcours alterne entre les rues de Toulouges et des passages en pleine nature, ce qui change des 10 km classiques sur route. Il y a aussi une course pour les enfants, des ravitaillements sur le parcours et un kiné sur place. Pour les infos, c'est Gérard De Biasi qui gère, et on trouve les détails sur Running66 ou la page Facebook de Team Running 66.

La Nordique de Narbonne, c'est un événement de marche nordique qui se déroule au Domaine de Montplaisir à Narbonne, dans l'Aude, au sud de la France. L'épreuve est vraiment axée sur la marche nordique, avec une course chronométrée de 12.7 km pour les participants et une option non chronométrée de 10 km, La Virée Narbonnaise, pour ceux qui veulent profiter du même cadre sans la pression du chrono. La course principale, c'est quatre boucles avec 232 mètres de dénivelé positif, donc ça demande un bon rythme et une technique solide, pas juste une balade tranquille. Cette course compte aussi comme championnat départemental et régional, tandis que la Virée Narbonnaise permet aux marcheurs moins orientés compétition de participer. C'est le Narbo Nordik Club qui organise tout ça, avec Sud Chrono pour la gestion du chronométrage. Sur place, tu auras du coaching, un encadrement attentif, des ravitaillements sur le parcours et à l'arrivée, des poubelles obligatoires aux points de ravitaillement, et même des activités annexes comme Rando Aude Solidarité et La Narbo Kids.

Le Cross des fontaines se déroule à la Salle Polyvalente de Saint-Féliu-d'Amont, dans les Pyrénées-Orientales. Au programme : un 10 km chronométré à 9h, puis un 5 km non chronométré plus tard dans la matinée. C’est une course orientée marche nordique, donc pas besoin de sprinter ! Le 10 km coûte 10 €, le 5 km 6 €. Les dossards sont distribués la veille et le matin même. Les résultats arrivent environ 30 minutes après le dernier partant, et les classements sont aussi sur la page Facebook du Cross des fontaines. Les trois premiers hommes et femmes repartent avec un trophée.

Courir pour Kévin, c’est un 10 km sur route à Baho, entre Baho et Villeneuve-de-la-Rivière. Le parcours est plat, départ à 9h30 depuis la Salle Evora. L’inscription coûte 5 balles. L’asso Courir pour Kévin organise l’événement, c’était la 10e édition d’après les archives. Une année, y’a eu 152 finishers. Sven Durand a cartonné en 31:08. Et puis, l’asso Courir a aidé des gosses en situation de handicap avec des joelettes pour finir la course.

La Cabestanyenca démarre à l’Espace Nelson Mandela à Cabestany, dans les Pyrénées-Orientales. Le 10 km principal part à 10h. C’est une petite course annuelle avec un 10 km chronométré et classé, et un 5 km en option, à pied ou en marche chronométrée sans classement. Le parcours long passe par des routes, des sentiers et des vignes juste à la sortie de la ville. Le 5 km est plus accessible pour les marcheurs et les coureurs occasionnels. Les enfants de 7 ans et plus ont leurs propres courses, plus tard dans la matinée. Les inscriptions sont raisonnables : 8 € pour le 10 km, 5 € pour le 5 km, et 2 € pour les enfants. L’événement reverse aussi des fonds au Secours Populaire, ce qui donne un sens solidaire à la journée.

La Ronde de Reynès-en-Vallespir, c'est une course à pied et une marche à Reynès, dans le Vallespir, au sud de la France. Au programme, deux distances : 14,2 km pour ceux qui veulent un bon défi en dénivelé, et 5,5 km pour une sortie plus tranquille. Il y a aussi une option rando, ce qui attire pas mal de marcheurs, plus que dans d'autres courses locales. Le parcours traverse les collines autour de Reynès, avec des petits détails de printemps qui rendent le truc sympa : les cerisiers qui commencent à fleurir, la vue sur le Canigó, l'odeur de mimosa dans l'air, et les violettes le long des chemins. Les participants viennent de partout : France, Belgique, Catalogne nord et sud, même des gens de Manresa.

Le Trail de Fontfroide, ça part et ça arrive à la millénaire Abbaye Cistercienne de Fontfroide, située près de Narbonne, dans l'Aude en Occitanie. Cet événement trail en mars, créé en 2002, te fait profiter d'une météo souvent fraîche en début de saison, typique du sud de la France. Au programme, tu as le choix entre la Ronde des Cistes (9 km), le Narbonnaise trail, le Fontfroide trail (35 km) et le Trail des Cisterciens (55 km). Il y a aussi une rando de 10 km. Attention, les formats plus longs, ça monte bien ! On est sur des défis façon montagne, avec environ 1 300 m de dénivelé positif (D+) pour le 35 km et 2 000 m D+ pour le 55 km. Les tracés, ce sont des boucles uniques à travers le Narbonnaise regional natural park. Tu vas courir principalement sur des sentiers naturels de garrigue, avec des passages rocailleux et des sections bien techniques, pleines de racines, dans la Fontfroide forest. Tu suivras le Ruiz stream, traverseras la vieille Heraclean Way et passeras devant les ruines de la Bergerie de l’Aragnon. La Croix de Fontfroide, perchée à plus de 200 m, t'offrira une vue dégagée sur la vallée et l'abbaye. L'épreuve attire pas mal de monde, et pas que des spécialistes : sur les éditions passées, il y a eu plus de 300 coureurs sur le 35 km et les trails plus courts, et plus de 200 sur le 55 km. Une fois de retour à l'abbaye, tu pourras goûter aux produits locaux méditerranéens, comme le vin du Domaine de Jonquière.

La Course de l'Artichaut, qu'on appelle aussi La Cursa de la Carxofa, c'est une course sur route à Villelongue-de-la-Salanque, dans le sud de la France. Les épreuves principales, c'est le 10 km et le 5 km, qui partent tous les deux à 9h30. Il y a aussi un 3 km pour les Benjamins, des courses enfants de 400 m et 800 m, et une marche familiale sur le même parcours. Le 10 km est plat à 95% sur route, avec un long tronçon de 450 m au départ et à l'arrivée. Les ravitos sont placés au 3e et 8e km. Le 5 km, lui, est 100% sur route, avec la même ligne droite au départ et à l'arrivée, et un ravitaillement au 3e km. C'est Sports Loisirs Villelonguet qui organise, avec une centaine de bénévoles pour la sécurité, les inscriptions et les rafraîchissements. Le thème de l'artichaut, c'est un clin d'œil à l'agriculture locale : les lots viennent des producteurs du coin, et la course met en avant cette production auprès des coureurs, marcheurs, enfants et familles.