5K-Läufe in der Nähe von Vence

Cross Valdeblore ist ein Cross-Country-Rennen in Saint-Dalmas Valdeblore, organisiert vom Club Sportif Valdeblore. Es gibt kurze Offroad-Distanzen von 400 Metern bis 5 km – perfekt für Kinder, Anfänger oder Läufer, die mal kurz in die Berge wollen, ohne gleich einen langen Trail zu laufen. Die Strecken liegen am Eingang zum Mercantour-Nationalpark und führen durch Waldränder, Bergpfade und Wiesen rund um das Dorf. Es ist die zweite Auflage, also noch nicht so groß, aber mit richtig guter Stimmung und dem Flair einer lokalen Bergveranstaltung.

Marinières en Rose ist ein pinkes Sportwochenende in Villefranche-sur-Mer an der Côte d’Azur, das im Rahmen von Octobre Rose stattfindet – Frankreichs Monat für Brustkrebsaufklärung. Am Programm stehen Open-Water-Schwimmen, Aquathlons, Staffeln, Kinderläufe, 1 km und 3 km Querungen der Bucht sowie ein 5 km Gehen. Organisiert wird das Ganze von Team Lafage Organisation, und alle Spenden gehen an das Princess Grace Hospital Centre in Monaco, um Frauen zu unterstützen, die von Krebs betroffen sind. Die Strecke führt durch den Marinières-Strandbereich und die Bucht von Villefranche, mit Abschnitten direkt am Wasser und Sand unter den Füßen. Es geht um Frauen, Männer und Kinder – das Ganze fühlt sich wie eine Gemeinschaftsaktion mit Sport im Mittelpunkt an. In den letzten Jahren kam die Traversée de la Rade dazu, die perfekt passt: Die Bucht ist quasi Teil des Events.

Der Urban Trail de Mandelieu startet an den Berges de Siagne in Mandelieu-la-Napoule, Frankreich. Das Programm im frühen Oktober konzentriert sich auf kurze Urban-Trail-Distanzen. Die Hauptoptionen sind ein 15 km-Wettkampf mit Zeitnahme, ein 5 km-Lauf ohne Zeitdruck und ein Kinderrennen über etwa 1 km – perfekt für alle, die nicht nur auf Leistung aus sind. Die Strecke führt durch die Stadt und natürliches Gelände rund um Mandelieu, mit Blick auf Meer, Berge, lokale Highlights und Sehenswürdigkeiten. Die 15 km sind für ambitionierte Läufer, die 5 km für alle, die einfach laufen wollen, und das Kinderrennen als Einstieg in den Urban Trail. Nach dem Rennen gibt’s digitale Rennfotos von Running06, Bilder von Zoom dans l'oeil de Fab und Verpflegung.

Die Frejus Octobre Rose startet am Place Clemenceau, direkt vor dem Tourismusbüro von Fréjus, und macht aus der Pink October-Initiative der Stadt eine kurze öffentliche Lauf- und Gehveranstaltung. Das Event findet in Fréjus, Frankreich, statt und ist Teil der landesweiten Oktober-Rose-Aktion. Die Stadt arbeitet hier mit der Ligue contre le Cancer zusammen, um Aufklärung und Vorsorge bei Brustkrebs zu fördern. Das Programm ist simpel und für alle machbar: Erst geht’s mit einem 4,5 km-Gehen los, danach folgt ein 7,5 km-Lauf. Manche Listen nennen auch eine 5 km-Laufoption. Die Startgebühr ist günstig – es geht nicht um Bestzeiten, sondern um einen gemeinsamen Tag für Solidarität und Bewusstsein.

Run'n Sea in Cagnes-sur-Mer ist ein kleines Straßenrennen direkt an der Côte d'Azur. Man hat die Wahl zwischen 5 km und 10 km, und das Ganze findet im Oktober statt – mit nur 50 Läufern, damit es nicht überlaufen ist. Die Strecke läuft direkt am Mittelmeer entlang, also kein Bergkram oder Stadtlauf, sondern einfach nur Meer, Sonne und flache Kilometer. Organisiert wird das Ding von den Ass Gazelles des Montagnes, und die Startgebühren sind niedrig, die Distanzen kurz – perfekt für Einsteiger, aber auch für Marathon- oder Trail-Läufer, die mal was Kurzes am Wasser wollen.

Die Odysséa Cannes findet in Cannes am Mittelmeer statt. Es gibt 10 km, 5 km und Kinderläufe. Das Event unterstützt die Brustkrebsforschung und legt den Fokus eher auf die breite Teilnahme als auf Bestzeiten. Wer nicht vor Ort sein kann, hat auch die Möglichkeit, virtuell mitzulaufen. Die Strecke hat ein welliges Profil und ist nicht unbedingt für Bestzeiten gedacht, aber der Fokus liegt sowieso auf dem guten Zweck, nicht nur auf dem Lauf. Odysséa wurde von der internationalen Athletin Frédérique Quentin und der Physiotherapeutin Frédérique Jules gegründet. Die ganze französische Serie hat ihren Ursprung darin, dass Frauen mal zwischen der École Militaire und dem Eiffelturm gelaufen sind. Daraus haben sich dann Läufe und Walks in vielen Städten entwickelt. Im Race Village werden Spenden gesammelt, die dann in die Brustkrebsforschung und Patientenunterstützung fließen, dazu gehören Perücken und Kinderbetreuung während der Chemotherapie.

Course des 3 Villages ist ein November-Lauf mit Start am Place des Ruines in Bargemon, der durch Bargemon, Claviers und Callas im Var führt. Die Hauptdistanz ist ein 16 km Naturlauf mit rund 390 Höhenmetern, größtenteils auf Straßen. Wer kürzer laufen will, hat die Wahl zwischen einer 10 km Discovery-Trail-Variante und einem nicht-zeitgenommenen 10 km Wanderweg auf derselben Strecke wie der Trail. Die 16 km Strecke nutzt Claviers und Callas als Verpflegungsstellen, bevor es zurück nach Bargemon geht – daher auch der Name. Der Discovery-Trail ist technisch anspruchsvoller, meist auf Wegen und Pfaden, während die Wanderung für alle offen ist, die die Strecke ohne Zeitdruck erleben wollen. Es gibt Gesamt- und Altersklassenpreise, die Startunterlagen gibt’s am Renntag in Bargemon. Für die Startnummer braucht man eine gültige Lizenz oder PPS-Nummer.

La Course des Paroisses ist ein Trailrennen in Saint-Raphaël, Var, das am Col de Belle-Barbe im Esterel-Waldgebiet startet. Meistens im frühen November, kurz vor Ende der Laufsaison, waren in den letzten Jahren über 500 Läufer:innen und rund 100 Helfer:innen dabei. Organisiert wird das Rennen von den Pfarreien Saint-Raphaël und der Amicale de l'Aumônerie, der Erlös geht an die Seelsorge. Man kann zwischen vier Distanzen wählen: dem 12 km Hauptrennen, einem 5 km Lauf, der anspruchsvoll, aber machbar ist, einem 1,5 km Rennen für die Jüngeren und einem 1 km Kurs für die Kleinsten. Die 12 km Strecke startet am Col de Belle-Barbe und steigt etwa 230 bis 250 Meter an. Am Start sind Erwachsene, Kinder, Schüler:innen der Schulseelsorge, Vereinsläufer:innen und Familien dabei. Das Hauptrennen beginnt nach einer Segnung für die Läufer:innen. Neben dem Rennen gibt’s oft noch eine geführte Wanderung zu lokalen Pflanzen, Verpflegung und eine kleine Tombola zum Allerheiligenfest in Saint-Raphaël.

Der Trail de Roucassiero - Le Tignet startet am Mairie du Val du Tignet in den Alpes-Maritimes und führt die Läufer direkt auf die Trails, wo Selbstversorgung Pflicht ist. Veranstaltet wird der Lauf Ende November von Le Tignet Course a Pied mit Unterstützung der Gemeinde und lokaler Gruppen – und ist Teil des Challenge Trail 06. Es gibt zwei Wertungsläufe: Lou Roucas mit 19,5 km und 950 Höhenmetern sowie Lou Pitchoun mit 9,5 km und 430 Höhenmetern. Dazu kommt Lou Viradou, eine 9,1 km lange Wanderung für Familien mit 270 Höhenmetern und ca. 2:45 h Gehzeit – aber ohne Zeitnahme. Die Strecken haben technische Passagen, wo man konzentriert bleiben muss, und auf den Straßen gilt natürlich die Straßenverkehrsordnung. Lou Roucas ist ab Junioren, Lou Pitchoun ab Cadets. Wer starten will, braucht eine gültige Wettkampf-Lizenz oder ein französisches PPS-Gesundheitszeugnis.

Der Trail du Soleil Levens startet im Dorf Levens, direkt am Fuße des Mont Férion in den Alpes-Maritimes, mit Blick auf Nizza. Das jährliche Trailrennen findet Ende November statt und bietet Strecken von kurzen Local Runs bis zu anspruchsvollen Bergläufen: 6,3 km, 9,5 km, 16 km, 30 km und 60 km. Seit 2015 gibt es das Rennen, und es ist für alle Levels gemacht – nicht nur für Hardcore-Trailrunner. Die Strecken führen durch das Hinterland von Nizza, mit Bergen, Tälern, Wäldern und ordentlich Höhenmetern rund um Levens in der Provence-Alpes-Côte d'Azur. Die 30-km-Distanz ist ein UTMB Index 50K-Rennen mit 30,8 km und 1.927 Höhenmetern – da wird’s schon richtig hart, bevor es noch länger geht. Einige Strecken haben coole Namen wie Loutre (6,3 km), Rando (9,5 km), Dragon (ca. 15 km) und Ours (knapp 30 km). Der Slogan passt perfekt: „Va courir dès le Soleil Levens !“

Im Dezember gibt's in Cannes, Frankreich, wieder die Cross des îles - Cannes, eine Crosslauf-Serie. Das Ganze hat eine Verbindung zu den Lérins-Inseln, die ja direkt vor der Küste liegen. Es gibt nicht nur ein Rennen, sondern gleich mehrere kurze Offroad-Events. Da ist für jeden was dabei: Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Nordic Walker, Wanderer und sogar eine "Sport für alle"-Kategorie. Die Distanzen starten bei 1.3 km für die Schul- und Poussin-Läufe und gehen hoch bis 8.4 km für die Senioren und Master-Männer sowie die offene "Sport für alle"-Kategorie. Dazu kommen noch 5.6 km für Seniorinnen und Junioren, 3.7 km für die kurzen Läufe, ein 5 km Nordic Walking und eine 5.1 km Wanderung. Die Lérins-Inselgruppe besteht übrigens aus fünf Inseln im Mittelmeer. Sainte-Marguerite ist die größte, auf Saint-Honorat steht ein Kloster, und die Inseln liegen zwischen dem Golf von La Napoule und dem Golf von Juan.

La Corrida de Saint-Paul ist ein 8,5 km langer Lauf in Saint-Paul de Vence, dem malerischen Bergdorf in Südfrankreich. Organisiert wird das Rennen von Sport Nature Activité Promotion, unterstützt von der Gemeinde Saint-Paul de Vence. Die Strecke führt direkt um die Dorfmauern herum – die alten Steinwände sind hier also nicht nur Kulisse, sondern das zentrale Element des Laufs. Die Veranstaltung ist noch so überschaubar, dass man die Auflagen einfach so zusammenfassen kann: Komm, lauf und probier dich aus an den Ramparts von Saint-Paul de Vence.