5K-Läufe in der Nähe von Milwaukee-Waukesha

Trainings-Notizen aus Milwaukee-Waukesha

Milwaukee-Waukesha veranstaltet 93 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Wenn du entspannt Z2 laufen willst, ohne viel nachzudenken, ist der Oak Leaf Trail perfekt. Der zieht sich über 76 miles durch die Parks hier in Milwaukee. Im Estabrook Park gibt's eine fast exakte 5K-Runde, die den Oak Leaf Trail nutzt. Der Milwaukee River Trail ist da schon rauer: Steine, Baumstämme und Matsch, sobald es regnet. Im Grant Park findest du Singletrack entlang des Bluffs, der durch den Seven Bridges Park führt. Lapham Peak State Park ist echt das Highlight für Trailrunner, mit Runden von 1.5 miles bis 6.5 miles. Die Milwaukee Running Group - OMG organisiert das ganze Jahr über 20 Läufe pro Woche. Badgerland Striders, FrontRunners Milwaukee und Waukesha Hash House Harriers sorgen dafür, dass der Kalender rund um den Lakefront Marathon, Brew City Marathon und Schlitz Park Run by the River 5K immer gut gefüllt ist.

Mit dem Rad geht's oft auf dem Hank Aaron Trail nach Westen durchs Menomonee River Valley, dann über den West Allis Cross Town Connector trail rein nach Waukesha. Die Tour von Downtown Milwaukee nach Downtown Waukesha sind 20 miles und die ist echt entspannt, macht Spaß und ist überraschend abwechslungsreich. Der Oak Leaf Trail ist super für base miles, während die Strecke südlich von Drexel in den Power Line Trail übergeht und dann komplett gravel bis nach Kenosha wird. Der Muskego Recreational Trail ist gleich um die Ecke und auch fast komplett gravel. Wild Goose State Trail und Eisenhower State Trail lassen sich zu einer 100-mile-Runde kombinieren, davon ist über die Hälfte gravel. Die Spring City Spinners fahren dienstags mit 14-16 mph und halten die Gruppe zusammen (no-drop). Die Anstiege gibt's am Menomonee River Parkway, im Grant Park, am Killer Hill und auf der #04602 Oak Leaf/Ozaukee Path & Back-Route mit 437 m elevation.

Frühling, Sommer und Herbst haben hier den besten Trainingsrhythmus. Im Sommer machen wir Intervalle an der Shorewood High School, dann geht's an den See für lange Läufe, zum Beer Run im Juni, Bastille Run im Juli und Briggs and Stratton Run im September. Der Lake Michigan beeinflusst die Fahrten zu 90% mit einem deutlichen Temperaturabfall entlang des Seeufers, besonders im frühen Frühling, späten Herbst und bei Ostwind. Die Upper East Side-Route ist 5 miles lang. Wenn die Straßen nicht mehr so einfach zu befahren sind, weichen Radfahrer eher auf asphaltierte Wege, Indoor-Training und Winterkurse aus.