Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ChâteaurouxΣημειώσεις Προπόνησης στο Σατορού
Τρέξιμο: Εδώ στο Σατορού, το τρέξιμο το κρατάμε απλό, με χαλαρούς γύρους γύρω από τη lac de Belle-Isle και το plan d'eau των 8 εκταρίων όταν θέλουμε να κάνουμε σταθερό Z2. Το Trail urbain de Châteauroux είναι η σκληρή τοπική δοκιμασία της πόλης, γιατί η διαδρομή κινείται ανάμεσα σε δρόμους της πόλης και φυσικά μονοπάτια, αναμειγνύοντας διαφορετικές επιφάνειες. Η La Berrichonne de Châteauroux και το La Berrichonne Châteauroux Athlétic Club είναι η ραχοκοκαλιά των συλλόγων εδώ. Το SEMI-MARATHON, το PETIT TRAIL DE NOËL, το CROSS DES CHEVALIERS, το Ekiden 36 και τα 10 KM du POINÇONNET κρατάνε γεμάτο το αγωνιστικό μας ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες δρόμου χρησιμοποιούν το Σατορού σαν μια καλή βάση για ασφάλτινα χιλιόμετρα, ομαδικές βόλτες και σταθερή δουλειά πριν από πιο μεγάλες μέρες gran fondo. Το Road Ride Team Châteauroux προσφέρει στους ποδηλάτες μια σωστή τοπική παρέα από την 192 rue Ratouis de Limay, και η φάση είναι πολύ στο να μοιράζονται όλοι τον δρόμο. Η διαδρομή Indre à Vélo πηγαίνει τους ντόπιους από το Σατορού στην La Châtre για 56 km, και η διαδρομή έχει 237 m ανάβασης και 182 m κατάβασης. Η κυκλική διαδρομή καλύπτει 1 km σε ασφαλτοστρωμένους δρόμους και μαζεύει 354 m υψομετρικής διαφοράς. Οι ανηφόρες είναι σε αυτές τις κυλιόμενες ασφάλτινες διαδρομές, όχι σε βουνά.
Εποχή: Άνοιξη και καλοκαίρι είναι οι καλύτερες εποχές και για τρέξιμο και για ποδήλατο, με αρκετό φως για διαλειμματικές, base miles και μεγαλύτερες βόλτες τα Σαββατοκύριακα. Τον Ιούλιο και τον Αύγουστο η μέση θερμοκρασία φτάνει τους 26°C, οπότε οι ντόπιοι συνήθως κάνουν τις πιο σκληρές προπονήσεις νωρίς και κρατάνε το plan d'eau ή τα σκιερά μονοπάτια της πόλης για πιο χαλαρό τρέξιμο. Η La Berri Athlé κρατάει και τον Μάρτιο ενδιαφέροντα, με τον επόμενο ημιμαραθώνιο να είναι προγραμματισμένος για τις 15 Μαρτίου 2026. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό περισσότερο από το έδαφος, γιατί ο Φεβρουάριος έχει μέσο όρο 2°C και οι ντόπιοι προτιμούν πιο μικρά τρεξίματα, ελεγχόμενες βόλτες σε Z2, προπονήσεις σε στυλ cyclocross και τη συνέπεια του συλλόγου.
