Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Rennes

Σημειώσεις Προπόνησης από τη Ρεν

Η πόλη Rennes φιλοξενεί 106 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στη Ρεν, εμείς οι ντόπιοι τρέχουμε από το κέντρο και βγαίνουμε γρήγορα προς το πράσινο. Η διαδρομή στο Parc du Thabor είναι 5km και η διαδρομή στο Canal d'Ille-et-Rance βγάζει 7km. Η διαδρομή στο Canal d'Ille-et-Rance βγάζει 8km, ενώ στο Gayeulles Park, βρίσκεις λούπες 4km και 6km. Το K2 Running Club Rennes έχει προπονήσεις Τρίτη και Πέμπτη στις 7:30 PM, και το Je Cours à Rennes είναι για όλα τα επίπεδα. Οι βασικοί αγώνες είναι το Tout Rennes Court, το Rennes Urban Trail, το Roazhon Run και ο Marathon Vert Rennes School of Business.

Για ποδήλατο, μόλις αφήσεις πίσω σου το κέντρο, πιάνεις την κοιλάδα του Vilaine, τον Canal d'Ille-et-Rance Path και τους μικρούς επαρχιακούς δρόμους. Η Ρεν έχει 232 kilometres ποδηλατικές διαδρομές, συν το 104-kilometre Cycle Express Network για να γράφεις καθαρά base miles. Το Ronde van Roazhon ξεκινά από το Mail François Mitterrand και είναι 65km με 430m υψομετρική, οπότε είναι ένα καλό τεστ για gravel. Ο βασικός αγώνας για gravel είναι το Gwern ar Sec'h Gravel. Το Gwern ar Sec'h Gravel είναι 8km με 570m υψομετρική, και η Forêt de Paimpont, 25km δυτικά, έχει 300km μονοπάτια.

Από Απρίλιο μέχρι Σεπτέμβριο είναι η καλύτερη περίοδος για μεγάλες βόλτες, σταθερό τρέξιμο και να χτίζεις Z2 χωρίς να σκέφτεσαι πολλά για τον εξοπλισμό. Το καλοκαίρι, η Ρεν έχει 1,700 με 1,850 ώρες ηλιοφάνειας τον χρόνο, οπότε το πρωί κάνουμε intervals και το βράδυ χαλαρές βόλτες κατά μήκος του Vilaine River. Το Parc des Gayeulles και οι Apigné Ponds είναι μια χαρά όταν το κέντρο είναι γεμάτο. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό, όχι τόσο το πρόγραμμα. Η Ρεν έχει λιγότερη βροχή από τη δυτική Βρετάνη, οπότε οι δρομείς κρατάνε ζωντανές τις διαδρομές στα κανάλια και τα πάρκα, ενώ οι ποδηλάτες βασίζονται σε REV lines, towpaths, gravel loops και cyclocross-style trail days.