Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Braga

Σημειώσεις για την προπόνηση στην Braga

Η πόλη Braga φιλοξενεί 16 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στην Braga ξεκινώντας από το Parque da Rodovia όταν θέλουν να κάνουν απλά base miles. Το μονοπάτι δίπλα στον ποταμό Rio Este ξεκινάει από εκείνο το πάρκο και φτάνει μέχρι το Bosch. Το Parque da Ponte έχει μια κυκλική διαδρομή γύρω από τη λίμνη, και μια βόλτα γύρω από τη λίμνη είναι περίπου 600 meters. Οι trail runners ανεβαίνουν στο βουνό Bom Jesus, από εκεί πάνε Sameiro, και μετά Santa Marta. Το GR46 Grande Rota da Serras dos Picos σου δίνει έναν κύκλο 30k γύρω από την Braga. Το Sete Fontes έχει το Trilho das Fontes, και αυτή η σηματοδοτημένη διαδρομή είναι 10k. SC Braga και ABC Braga είναι τα τοπικά clubs που παίζουν εδώ. Saint-Sylvestre de Braga, Semi-Marathon de Braga, Corrida de São João de Braga, και Trail RFM Braga είναι οι βασικοί αγώνες που έχουμε.

Οι ποδηλάτες στην Braga έχουν καλές επιλογές χωρίς να χρειάζεται να φεύγουν μακριά από την πόλη. Οι ντόπιοι κάνουν βόλτες στους επίπεδους δρόμους προς τον ποταμό Cávado για μια χαλαρή προπόνηση. Το βουνό Bom Jesus θέλει μεγαλύτερη προσπάθεια, και τα Sameiro, Santa Marta, Monte Castro, και Monte das Caldas κρατάνε τις αναβάσεις τίμιες. Ο μεγάλος κύκλος είναι 3 km και ανεβαίνεις 1,353 m, οπότε είναι μια σκληρή μέρα για αντοχή. Ο μικρότερος κύκλος είναι 2 km και ανεβαίνεις 548 m αν θες κάτι πιο σύντομο και δυνατό. Bike Brothers είναι το όνομα που ακούς για τις ομαδικές βόλτες. Το 16th MTB Raid SodiGás - Margens do Cávado και η Rampa da Falperra είναι οι βασικοί αγώνες που έχουμε.

Η Braga είναι καλύτερη όταν σέβεσαι την εποχή και κρατάς το πλάνο απλό. Οι καλύτεροι μήνες είναι εκτός των πιο ζεστών καλοκαιρινών περιόδων και του υγρού, παγωμένου χειμώνα. Το καλοκαίρι εδώ είναι πιο ζεστό από τις παραθαλάσσιες πόλεις, επειδή η Braga είναι λίγο μακριά από τον ωκεανό. Οι ντόπιοι μεταφέρουν τα intervals νωρίτερα, κάνουν τις Z2 βόλτες προς τον ποταμό Cávado, και κρατάνε τις προσπάθειες στο Bom Jesus για τις πιο δροσερές ώρες. Ο χειμώνας φέρνει αρκετές βροχές, και παγωνιά συνήθως έχουμε για τρεις με τέσσερις μήνες το χρόνο. Οι δρομείς μένουν πιο κοντά σε Parque da Rodovia, Parque da Ponte, Ecovia, και Rio Este. Οι ποδηλάτες διαλέγουν προσεκτικά τις μέρες για άσφαλτο και κρατάνε τις προπονήσεις σε singletrack ή cyclocross ευέλικτες.