Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Loures

Προπονητικές Σημειώσεις από τη Loures

Η πόλη Loures φιλοξενεί 9 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στη Loures, οι ντόπιοι ξεκινάμε το τρέξιμο από το ποτάμι. Το Passeio Ribeirinho de Loures δίνει στους δρομείς μια γραμμή οκτώ χιλιομέτρων, ξεκινώντας από το Knowledge Pavilion στο Parque das Nações και φτάνοντας μέχρι την αποβάθρα της Póvoa de Santa Iria. Η διαδρομή κρατάει έξι χιλιόμετρα πάνω σε έναν σύγχρονο ξύλινο διάδρομο, με γέφυρες και τούνελ κατά μήκος του ποταμού Tagus. Η Rota do Panorâmico δίνει μια επιλογή δέκα χιλιομέτρων, όταν τα πόδια σου ζητάνε παραπάνω δουλειά. Το Parque Verde φιλοξενεί τον 40ο Xistarca Run. Ο Meia Maratona Loures-Odivelas-Loures λειτουργεί ως η βασική μας οδική κούρσα. Το Challenge Estafetas CPCD φέρνει την αίσθηση του ομαδικού αγώνα. Το Iron Trail παίρνει τα πιο σκληρά πόδια μέσα στη Sierra de Monfirre.

Εδώ οι ποδηλάτες στη Loures έχουμε άφθονες επιλογές, με 157 ποδηλατικές διαδρομές και 6.322 km καταγεγραμμένου ποδηλάτου. Μια διαδρομή καλύπτει 5 km με 49 m ανάβαση. Μια άλλη διαδρομή καλύπτει 6 km και 364 m ανάβαση. Άλλη μία διαδρομή καλύπτει 8 km και 549 m ανάβαση. Η Loures/Cabeço de Montachique 40Km βάζει τους λόφους κοντά στο Cabeço de Montachique στο μενού. Η Loures-Malveira-Torres Vedras-Alenquer-Alhandra-Arruda-Póvoa da Galega-Loures μοιάζει με προετοιμασία για gran fondo. Το 12º Passeio BTT por Trilhos Saloios κρατάει το trail κοινό σε φόρμα.

Ο Μάιος και ο Ιούνιος είναι η καλύτερη επιλογή για ποδήλατο στη Loures. Οι ντόπιοι βάζουμε Z2, intervals και μεγαλύτερους γύρους πριν πιάσουν οι ζέστες για τα καλά. Το καλοκαίρι βολεύει με πρωινές εκκινήσεις στο Passeio Ribeirinho de Loures, και μετά μια κίνηση προς τα βόρεια όταν τα base miles χρειάζονται χωμάτινους δρόμους. Οι δρομείς κρατάνε τη βόλτα στο ποτάμι, ενώ οι ποδηλάτες στρίβουν προς Bucelas, Lousa και Cabeço de Montachique για αναβάσεις. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό της πόλης με το Carnaval de Loures. Οι ντόπιοι προπονούμαστε ακόμα, αλλά οι δρομείς του δρόμου βασίζονται στο Parque Verde και τη γραμμή του Tagus, ενώ οι ποδηλάτες επιλέγουν πιο σταθερούς γύρους και κρατάνε τις μεγαλύτερες μέρες για πιο καθαρά παράθυρα καιρού.