Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Gandía-Oliva

Προπονητικές Σημειώσεις από Gandia-Oliva

Η πόλη Gandía-Oliva φιλοξενεί 32 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν πρώτα παραλιακά, και μετά, άμα θέλουν κάτι πιο ζόρικο, μπαίνουν μέσα στην ενδοχώρα. Η διαδρομή είναι 5 km, και η πιο εύκολη γραμμή είναι μια χαρά για Z2, για κανένα stride, ή για ένα χαλαρό shakeout. Ολόκληρος ο γύρος βγαίνει 44 miles και έχει 47,398 feet υψομετρική. Τα Club d’Atletisme Safor Teika, Club Atletismo Gandia, και Gandia Triatló κρατάνε ζωντανή την αθλητική σκηνή εδώ. Το αγωνιστικό ημερολόγιο είναι γεμάτο με Volta a Peu Palma de Gandía, Volta a Peu de Ador, Gandia Half Marathon, 10k Nocturna Platja de Gandia, και Oliva Running 10K.

Οι ντόπιοι τώρα, με το ποδήλατο, όταν τα πόδια θέλουν base miles, κάνουν τις επίπεδες διαδρομές μεταξύ Gandia και Oliva. Η διαδρομή βγαίνει 2 km, ανεβαίνει 44 m, και έχει ένα mix από cycleway, quiet road, και road. Μπορείς επίσης να κάνεις 5 km από Oliva μέχρι τη Gandia. Η διαδρομή πιάνει 44 miles και 47,398 feet υψομετρική. Η Ruta de Gandia a Sagunto προσθέτει μεγαλύτερη προπόνηση στο road work, περνώντας από σημεία όπως Font Freda και Altos de Salomón. Το Gandia Triatló μαζεύει τον κόσμο του multisport, ενώ τα Cumbre del Sol και Port de Bèrnia είναι για τις προπονήσεις αναβάσεων.

Η άνοιξη, από Μάρτιο μέχρι Μάιο, είναι ό,τι πρέπει για τρέξιμο και ποδήλατο, με τις θερμοκρασίες γύρω στους 20°C με 25°C. Έχει τον πιο 'καθαρό' ρυθμό. Το φθινόπωρο είναι κι αυτό πολύ καλό, από Σεπτέμβριο μέχρι Νοέμβριο, με 18°C με 25°C και τους δρόμους πιο ήσυχους μετά την καλοκαιρινή τουριστική σεζόν. Το καλοκαίρι θέλει νωρίς ξεκίνημα, γιατί η ζέστη στην Costa Blanca μπορεί να φτάσει τους 35°C και η κίνηση αλλάζει όλη την αίσθηση της παραλίας. Ο χειμώνας, με 10°C με 15°C τις μέρες, κρατάει την προπόνηση εφικτή αλλά πιο 'κοφτερή', και θέλει περισσότερο σχεδιασμό για τις long rides. Ακόμα και τον Νοέμβριο, έχεις πάνω από 10 ώρες φως, από τις 7:30 το πρωί μέχρι λίγο μετά τις 6:00 το απόγευμα.