Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Oldham

Προπονητικά Σημειώματα από το Oldham

Η πόλη Oldham φιλοξενεί 107 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στο Oldham για προπόνηση. Το Alexandra Park, ας πούμε, είναι τέλειο: έχει ασφάλτινα μονοπάτια, ήπιες ανηφόρες, και ανοιχτούς χώρους πρασίνου, όλα στην καρδιά της πόλης. Το Oldham Parkrun γίνεται στο Alexandra Park, ενώ το Chadderton Hall Parkrun και το Uppermill Junior Parkrun σου λύνουν τα χέρια για τα Σάββατα. Η ομάδα Up & Running Oldham Social Run Group συναντιέται στο μαγαζί της Huddersfield Road κάθε Τρίτη στις 7pm για ένα χαλαρό 5K. Το Dovestone Reservoir είναι ό,τι πρέπει για τρέξιμο γύρω από τη λίμνη, και η Route 3 από το Lakeside Car Park είναι 5 km με ανηφόρες και κομμάτια μέσα στο δάσος. Αγώνες όπως το Royton Trail Race, το Naden Valley Multi-terrain Race, το Knowl Hill Fell Race, και το X-Trail 10K είναι σαν τα "must" της περιοχής.

Εδώ στο Oldham, όταν βγαίνουμε με τα ποδήλατα, οι ανηφόρες δεν αργούν ποτέ να εμφανιστούν, γιατί το Saddleworth και τα South Pennines είναι ανατολικά και ανεβαίνουν προς το Woodward Hill. Το Oldham Century RC δίνει στους αγωνιστικούς ποδηλάτες μια βάση για Club Racing, ενώ τα Positive Cycles, Ghazali Trust, και GROWE κρατάνε κι άλλους ποδηλάτες σε κίνηση γύρω από το Oldham και το Failsworth. Τα επίπεδα μονοπάτια δίπλα στο Rochdale Canal είναι τέλεια για Z2, χαλαρές βόλτες αποκατάστασης, και τα χειμερινά base miles. Για μια βόλτα για καφέ, το Towngate Tea Room & Deli είναι 43mi πήγαινε-έλα από το Oldham, και το 31% της διαδρομής είναι χωρίς κίνηση. Το Popup Bikes είναι 17mi πήγαινε-έλα, με 46% της διαδρομής χωρίς κίνηση. Το Tandle Hill Country Park και το Oldham Edge δίνουν στους λάτρεις του cyclocross και του singletrack κάτι τοπικό να απολαύσουν.

Το Oldham είναι ιδανικό για σταθερή προπόνηση γιατί η άκρη των Pennines σου προσφέρει σταθερά μονοπάτια, κυματιστό έδαφος, ανοιχτές εκτάσεις, μονοπάτια μέσα στο δάσος, και κανάλια, χωρίς πολλές φασαρίες. Το καλοκαίρι εδώ είναι σχετικά δροσερό, οπότε οι ντόπιοι μπορούν να κάνουν intervals στο Alexandra Park, Z2 γύρους δίπλα στο Rochdale Canal, ή να τρέξουν μέχρι το Saddleworth Museum χωρίς να σκάσουν από τη ζέστη. Ο χειμώνας είναι ήπιος, αλλά το υγρό έδαφος αλλάζει λίγο την αίσθηση και στα δύο αθλήματα. Οι δρομείς τότε προτιμούν περισσότερο τα ασφάλτινα μονοπάτια, τους γύρους στα πάρκα, και τον ρυθμό του parkrun, ενώ οι ποδηλάτες κρατάνε τα base miles πιο επίπεδα στα towpaths ή διαλέγουν τις βόλτες για καφέ όταν οι δρόμοι και τα πόδια νιώθουν έτοιμα.