5K-Läufe in der Nähe von Oldham

Trainingsnotizen aus Oldham

Oldham veranstaltet 107 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Oldham gehen wir zum Training gerne laufen. Der Alexandra Park ist super dafür, mitten in der Stadt, mit asphaltierten Wegen, sanften Steigungen und offenen Grünflächen. Der Oldham Parkrun findet im Alexandra Park statt, und mit dem Chadderton Hall Parkrun und Uppermill Junior Parkrun ist der Samstag immer easy zu organisieren. Die Up & Running Oldham Social Run Group trifft sich jeden Dienstag um 19 Uhr am Laden an der Huddersfield Road für einen entspannten 5K-Lauf. Am Dovestone Reservoir kann man super um den Stausee laufen, und die Route 3 vom Lakeside Car Park ist eine 5 km-Runde mit ein paar Hügeln und Waldabschnitten. Rennen wie das Royton Trail Race, Naden Valley Multi-terrain Race, Knowl Hill Fell Race und der X-Trail 10K sind hier so die Fixpunkte im Kalender.

Wenn wir hier in Oldham Rad fahren, sind Steigungen nie weit weg, denn Saddleworth und die South Pennines steigen im Osten Richtung Woodward Hill an. Der Oldham Century RC ist für die Rennfahrer die Club-Anlaufstelle, und Positive Cycles, Ghazali Trust und GROWE sorgen dafür, dass noch mehr Leute in Oldham und Failsworth aufs Rad kommen. Die flachen Treidelpfade am Rochdale Canal sind perfekt für Z2-Fahrten, lockere Recovery Spins und winterliche Base Miles. Zum Towngate Tea Room & Deli ist es eine 43mi-Runde von Oldham aus, eine nette Café-Fahrt, davon sind 31% verkehrsfrei. Popup Bikes ist eine 17mi-Runde, davon 46% verkehrsfrei. Für Cyclocross und Singletrack-Fans gibt es den Tandle Hill Country Park und Oldham Edge hier direkt vor der Haustür.

Oldham ist super für gleichmäßiges Training, weil man hier am Rand der Pennines feste Wege, hügeliges Gelände, offenes Moorland, Waldwege und Kanäle hat, ohne viel Aufwand. Der Sommer bleibt hier relativ kühl, so können wir im Alexandra Park Intervalle machen, Z2-Runden am Rochdale Canal drehen oder zum Saddleworth Museum rauslaufen, ohne zu überhitzen. Der Winter ist mild, aber nasser Untergrund verändert das Gefühl für beide Sportarten. Läufer halten sich dann eher an asphaltierte Wege, Parkrunden und den Parkrun-Rhythmus, während Radfahrer ihre Base Miles lieber flacher auf Treidelpfaden abspulen oder die Café-Runden wählen, wenn die Straßen und Beine bereit sind.