Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Southampton

Σημειώσεις Προπόνησης στο Southampton

Η πόλη Southampton φιλοξενεί 28 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Το Southampton Common είναι η βάση μας για base miles, parkrun και τα midweek intervals. Η κλασική του διαδρομή προσφέρει 2-5 km σε άσφαλτο και gravel χωρίς κίνηση, ενώ η διαδρομή με τις λίμνες και το δάσος δίνει 5-7 km περνώντας από μικρά μονοπάτια και κυκλικές διαδρομές γύρω από τις λίμνες. Η αλυσίδα των Central Parks ενώνει τα Watts, East, Palmerston, Houndwell και Hoglands για επίπεδα χιλιόμετρα στο κέντρο. Από το Ocean Village μέχρι το Mayflower Park βγάζεις 4-7 km, με κρουαζιερόπλοια και φέρι να είναι τα κινούμενα σημεία αναφοράς. Οι Lordshill Road Runners συναντιούνται Δευτέρες βράδυ στο Taunton's College, και το ABP Southampton Marathon Festival είναι το highlight της χρονιάς.

Εμείς οι ποδηλάτες στο Southampton βγάζουμε χρήσιμο Z2 από το Southampton Cycle Network, ειδικά στις διαδρομές 1, 3, 4, 5 και 6, που περνάνε από Western, Eastern, Northern και Bevois Valley lines. Το Southampton University Road Club κάνει βόλτες Τετάρτες και Κυριακές πρωί από το Redbrick, έξω από τα Chaimberlain Halls, ή πίσω από το Shell Garage στην κορυφή του Avenue. Το Southampton CTC καλύπτει Southampton, Romsey, Eastleigh, Chandler's Ford και Waterside, με βόλτες από 10 έως και 50+ miles. Το Mottisfont προσφέρει μια κυκλική διαδρομή 27mi, με το 36% να είναι χωρίς κίνηση. Στο Old Winchester Hill πηγαίνουμε όταν τα πόδια θέλουν λίγη ανηφόρα.

Ο Μάιος, ο Ιούνιος, ο Ιούλιος, ο Αύγουστος και ο Σεπτέμβριος είναι οι καλύτεροι μήνες για να ανεβάσεις όγκο στο τρέξιμο και να κάνεις μεγάλες βόλτες με το ποδήλατο. Η προστατευμένη, χαμηλή θέση του Southampton κοντά στο Southampton Water κρατάει την καλοκαιρινή προπόνηση ζεστή για τα δεδομένα του Ηνωμένου Βασιλείου, και η πόλη κρατάει το ρεκόρ θερμοκρασίας Ιουνίου στο Ηνωμένο Βασίλειο από το 1976. Το καλοκαίρι, κρατάμε τα βράδια απλά με τρεξίματα δίπλα στο νερό, γύρους στο Common, ομαδικές ποδηλατικές βόλτες και σταθερό Z2 προς Netley Abbey, Romsey ή Mottisfont. Ο χειμώνας αλλάζει την επιλογή της επιφάνειας περισσότερο από τη διάθεση, οπότε βασιζόμαστε σε άσφαλτο, συμπιεσμένο gravel και προπονήσεις στο Common, ενώ οι ποδηλάτες συνεχίζουν με το cycle network, τα CTC miles και μικρότερες κυκλικές διαδρομές αντοχής.