Southampton · Vereinigtes Königreich
5K-Läufe in der Nähe von Southampton
11 Läufe in 2026
der nächste Lauf ist heute
Laufen ▾
Laufkalender
Bevorstehende 5K-Läufe in der Nähe von Southampton
Diese Woche 2
1JUL
Lauf · trail · 5K
Chippenham River Run 5K
Chippenham · 79 km entfernt
8JUL
Lauf · road · 5K
Race For Life Guildford
Guildford · 69 km entfernt
JUL 3
13JUL
Lauf · road · 5K
AVR Westbury 5K July
Westbury · 68 km entfernt
21JUL
Lauf · road · 5K
Heddington 5K Series Race 2
Heddington · 69 km entfernt
29JUL
Lauf · road · 5K
Wirral Seaside Run Race 5
Moreton · 66 km entfernt
+6 weitere 5K-LäufeWeniger anzeigen ↓
AUG 6
9AUG
Lauf · road · 5K
Newbury Racecourse 5K, 10K & Half Marathon August
RG14 7PN · 56 km entfernt
10AUG
Lauf · road · 5K
AVR Westbury 5K August
Westbury · 68 km entfernt
16AUG
Lauf · road · 5K
Frome Running Festival
Frome · 73 km entfernt
20AUG
Lauf · road · 5K
Itchen Valley Summer Challenge Race 2
Southampton · 6 km entfernt
22AUG
Lauf · trail · 5K
Trail Trot 5K, 10K, Marathon & Ultra
Lancing · 78 km entfernt
26AUG
Lauf · road · 5K
Wirral Seaside Run Race 6
Moreton · 66 km entfernt
Southampton · 80 km
11 Läufe kartiert
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Wiederkehrende 5K-Läufe in der Nähe von Southampton
Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich
The Maverick South Downs Trail 2026
Beim The Maverick South Downs Trail 2026 (GB) läufst du durch die South Downs.
Die Strecke führt dich über die Grenze zwischen East und West Sussex. Dabei kommst du durch Wälder, über Feldwege und auf Höhenwege. Das hat es in sich.
Think Pink Day 2
Phillips Law Basingstoke Half Marathon, 10k & 5k
Die Phillips Law Basingstoke Half Marathon, 10k und 5k bieten Läufern drei Distanzen an einem einzigen Herbst-Renntag in Basingstoke. Destination Basingstoke organisiert das Event, gesponsert von Phillips Law. Die Veranstaltung ist für Halbmarathon-Läufer, Kurzstreckenläufer, Firmenteams, Familien, Helfer, Vereine und lokale Geschäfte ausgelegt.
Leider gibt’s keine genauen Infos zur Strecke, aber klar ist: Es geht um Gemeinschaft und Firmen-Engagement. Team Phillips unterstützt den Basingstoke Running Festival schon seit über zehn Jahren – mit Läufern im Halbmarathon-Team und im Corporate 10K. Außerdem wird für lokale Vereine gesammelt, zum Beispiel für The Pink Place, die Menschen mit Krebs unterstützen.
Run Bournemouth Saturday
Der Run Bournemouth Saturday findet auf dem Bournemouth Prom in Bournemouth, Dorset, statt. Als Hauptlauf ist ein 5K ausgeschrieben, aber du hast auch die Wahl zwischen 2K, 15K und 1K. Das Ganze ist Teil des Run Bournemouth weekend im Oktober und nutzt die Strandpromenade nahe dem Startbereich bei BH2 5AA. Du läufst hier ein Kurzstreckenrennen auf der Promenade, also keinen ländlichen Trailrun.
Bei Dämmerung läufst du dann entlang des historischen Bournemouth Pier, der über dem Wasser beleuchtet wird. Am Samstag gibt es ein komplettes Programm an Junior-Rennen, damit Kinder und Familien voll dabei sein können. Wenn du für einen guten Zweck läufst, kannst du deinen Start mit einer GoFundMe Spendenaktion verbinden. Außerdem kannst du deine Leistungen mit den Ergebnissen vergangener Ausgaben vergleichen.
Semi-Marathon Bournemouth
Hier dreht sich alles um die Küste: ein Halbmarathon, bei dem du immer am Meer entlangläufst. Das Meer ist so nah, dass der „smell of the ocean“ sich anfühlt, als wäre er Teil deines Pacing-Plans. Das Ganze ist eher ein unkomplizierter Lauftag als eine riesige Produktion, und die Kulisse der „magnificent coastal city“ spielt dabei die Hauptrolle.
Du kannst eine Strecke erwarten, die dich immer wieder ans Ufer und zur Ziellinie zieht. So eine Route, wo die Aussicht und die Luft ein bisschen mithelfen, wenn deine Beine anfangen, Fragen zu stellen. Das Teilnehmerfeld ist sowohl für erfahrene Läufer als auch für begeisterte Anfänger ausgelegt. Passt also super, egal ob du eine solide Leistung abliefern willst oder die Distanz zum allerersten Mal läufst.
The Hurt Trail Run
Der Hurt Trail Run ist ein anspruchsvoller Herbst-Trail-Lauf in der Nähe von Guildford, etwa 45 Minuten von London entfernt. Es gibt Strecken über 15k und 21k, beide starten an der Hound House Road. Die Routen führen durch die Surrey Hills und den Hurtwood Forest – hier geht’s nicht um gemütliches Parkrun-Feeling, sondern um richtiges Fell- und Cross-Country-Laufen. Die Startunterlagen mit Chip und Nummer gibt’s am Renntag vor Ort. Parken, Toiletten und Verpflegung sind direkt am Startbereich.
Die Strecke ist kein Spaziergang: Es geht über unwegsames Gelände, nicht über flache Straßen. Der 21k hat drei Verpflegungsstationen, der 15k zwei. Beide Distanzen sind für Läufer, die was richtig machen wollen – aber trotzdem gut organisiert sind. Der gemeinsame Start macht’s einfach: Man entscheidet sich für 15k oder 21k, startet zusammen und weiß, was kommt: Surrey-Schlamm, Steigungen, Waldwege und Cross-Country von der ersten Sekunde an.
Running Grand Prix Goodwood October
AJ Bell Great South Run
Der AJ Bell Great South Run ist ein 10-Meilen-Straßenrennen in Southsea, das im Oktober auf einem flachen, schnellen Asphaltkurs stattfindet. Start und Ziel liegen in der Nähe der Portsmouth-Küste. Am selben Wochenende gibt’s auch einen 5K am Samstag – perfekt für Einsteiger oder die, die es lieber kürzer und ohne Steigungen mögen.
Die Strecke führt an der Spinnaker Tower vorbei, entlang der Southsea Seafront und durch das Portsmouth Historic Dockyard, inklusive einem Stück an der HMS Victory. Mit dabei sind ambitionierte Läufer, die nach Bestzeiten jagen, Charity-Läufer, Neulinge und Promis wie Hugh Dennis und Iwan Thomas. Schon früher waren unter den Startern CBBCs Radzi und Olympionikin Lizzie Yarnold. Die Zuschauer in Portsmouth geben Gas mit Musik, Anfeuerungen und High Fives, und alle Finisher kriegen ein Event-Shirt.
Guildford 5k, 10k & Juniors October 2026
Guildford 5k, 10k & Juniors ist ein Lauf-Event auf gesperrten Straßen in Guildford, Start und Ziel für die 5k und 10k liegen auf der Guildford High Street. Beide Rennen gehen um 08:00 Uhr los, das 2k Junioren-Rennen startet dann um 08:10 – so kommen alle dran, ob jung oder alt.
Die Strecken für 5k und 10k sind Out-and-Back-Kurse vom Stadtzentrum Richtung Clandon über die Epsom Road, dann zurück zur High Street. Es gibt eine Cutoff-Zeit von 90 Minuten wegen der Straßensperren. Der Erlös geht an die Guildford Town Centre Chaplaincy, die seit 2008 Menschen hilft, die in der Stadt leben, arbeiten oder sie besuchen – egal, welche Überzeugungen sie haben.
Witterings Beach Run
Der Wittering Beach Run 2026 ist ein chipgetimtes Rennen am West Wittering Beach bei Chichester mit 15,3 km, 10 km und 5 km Strecken. Bei Ebbe läuft man über die weiten Sandflächen – das fühlt sich mehr nach Strand- und Traillauf als nach Straßenrennen an. Die Route führt entlang der Blue-Flag-Küste mit freiem Blick auf Selsey Bill, die Isle of Wight, Chichester Harbour, den Solent und die South Downs.
Die Strecke nutzt auch Trails und unbefestigte Wege, markiert mit pinken Pfeilen und Band. Es gibt Warnschilder bei Gefahrenstellen und Kreuzungen. Wasserstellen gibt’s für alle Distanzen, aber nur plastikfrei – also bitte eigene Trinkflasche oder Becher mitbringen. Hunde sind erlaubt, maximal einer pro Läufer. Canicross-Teilnehmer sollen Bags, Wasser und eine passende Leine dabei haben. Am Ziel gibt’s eine Metallmedaille, ein Getränk, Goodies und eine personalisierte Urkunde.
MoRunning Southampton
MoRunning Southampton ist ein Movember-Run auf dem Southampton Common an der Avenue mit Mini MoRun (1,5 km), 5 km, 10 km und Halbmarathon am selben Tag. Der Halbmarathon startet morgens als erstes, dann folgen 5 und 10 km gemeinsam, und der Mini MoRun gibt Kindern und Anfängern später noch eine kurze, chipgetimte Option. Die Anmeldung geht früh los, schließt kurz vor jedem Start, und die Läufer holen sich Startnummer, Chip, Sicherheitsnadeln und das MoRunning-Headband, bevor’s losgeht. Alle Distanzen sind chipgetimed, die Ergebnisse kommen sofort, und die Platzierungen basieren auf der Gun Time.
Die Strecke liegt komplett auf dem Southampton Common, der Event-Hub ist im Park hinter dem Café am Hawthorns, direkt neben dem Spielplatz. Da es öffentliches Gelände ist, teilen sich die Läufer den Platz mit Anwohnern und müssen auf dem Kurs aufpassen. Der Tag dreht sich um Movember – Spenden und Aufklärung für Prostatakrebs, Hodenkrebs, psychische Gesundheit und Suizidprävention. Der Schnauzbart ist Pflicht: entweder selbst wachsen, aufmalen oder in Verkleidung kommen. Es gibt Extra-Medaillen und Preise für schnellsten MoBro, schnellste MoSista, beste Verkleidung, besten Mo und andere MoRunning-Kategorien. Am Ziel gibt’s Medaille, Getränke und Snacks, aber Parkplätze und Gepäckaufbewahrung sind begrenzt – also lieber früh kommen und leicht reisen.
The Maverick Dark Castle 2026 - Friday
Der Maverick Dark Castle 2026 geht am Freitag in Corfe Castle, Dorset, über die Trails. Der Start ist direkt bei einer der spektakulärsten Ruinen in den Purbeck Hills – perfekt für alle, die es wild und naturnah mögen. Schon die vierte Auflage, Teil der Maverick Race-Serie mit verschiedenen Streckenlängen, damit jeder sein Level findet.
Die Route führt direkt an den Corfe Castle-Ruinen vorbei, die hoch über dem Dorf thronen und den Übergang zwischen Swanage und Wareham blockieren. Die Burg stammt von Wilhelm dem Eroberer, der hier die Kontrolle über die Purbeck Hills sichern wollte. Aber die Stelle war schon vorher wichtig: Spuren deuten auf römische Militärpräsenz und eine hölzerne Palisade aus dem 9. Jahrhundert hin. Ob Anfänger oder Hardcore-Trailrunner – hier zählt nur, dass man auf Trails unterwegs ist, nicht auf Asphalt.
Suchst du etwas anderes in der Nähe von Southampton?
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Über 5K-Läufe in Southampton
Trainingsnotizen aus Southampton
Southampton veranstaltet 28 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Southampton Common ist quasi der Standard-Startpunkt für base miles, parkrun und Intervalle unter der Woche. Die klassische Runde bietet uns hier 2-5 km auf autofreiem Asphalt und Gravel, während die Seen- und Waldroute 5-7 km an kleinen Waldwegen und Seeumrundungen vorbeiführt. Die Central Parks Kette verbindet Watts, East, Palmerston, Houndwell und Hoglands für flache Kilometer im Stadtzentrum. Von Ocean Village zum Mayflower Park sind es 4-7 km, mit Kreuzfahrtschiffen und Fähren als bewegliche Orientierungspunkte. Die Lordshill Road Runners treffen sich montags abends am Taunton's College, und das ABP Southampton Marathon Festival ist der Höhepunkt des Jahres.
Als Radfahrer in Southampton holen wir uns nützliche Z2-Einheiten vom Southampton Cycle Network, besonders auf den Routen 1, 3, 4, 5 und 6 durch die Western, Eastern, Northern und Bevois Valley lines. Der Southampton University Road Club fährt mittwochs und sonntags morgens vom Redbrick, vor den Chaimberlain Halls, oder hinter der Shell Garage oben an der Avenue. Southampton CTC deckt Southampton, Romsey, Eastleigh, Chandler's Ford und Waterside ab, mit Touren von 10 bis über 50 miles. Mottisfont bietet uns eine 27mi Rundtour, davon sind 36% autofrei. Zum Old Winchester Hill fahren wir, wenn die Beine mal ein paar Höhenmeter brauchen.
Mai, Juni, Juli, August und September sind die besten Monate, um Laufkilometer und lange Radausfahrten zu sammeln. Southamptons geschützte, tiefe Lage nahe Southampton Water hält das Sommertraining für UK-Verhältnisse schön warm, und die Stadt hält seit 1976 den UK-Temperaturrekord für Juni. Abends im Sommer halten wir es einfach: Läufe am Wasser, Runden auf dem Common, Club Rides und lockere Z2-Fahrten Richtung Netley Abbey, Romsey oder Mottisfont. Im Winter ändert sich eher der Untergrund als die Einstellung, Läufer setzen dann auf Asphalt, festen Gravel und Common-Sessions, während Radfahrer das Cycle Network, CTC miles und kürzere Endurance Loops am Laufen halten.