El Trail des Couserans es una carrera de trail que se celebra en Saint-Girons, en Ariège, dentro de la región de Occitania. Hay opciones para todos: desde los 11 km para los que quieren probar algo corto hasta los 31 km para los que buscan un reto más duro. También está el 21 km, que queda en medio y es ideal para los que quieren algo exigente pero no tanto como el largo.
El 31 km, el Trail des Falaises, tiene 1.336 metros de desnivel positivo, y el 21 km, el Trail des 4 Seigneurs, sube 896 metros. Los 11 km tienen dos variantes: una caminata con 286 metros de desnivel y el Liberté Trail con 380 metros. Además, hay una prueba de Nordic walking para los que prefieren algo más tranquilo.