Carreras de 5K cerca de Lancaster

Apuntes de entrenamiento en Lancaster

Lancaster acoge 121 carreras de 5K en 2026 dentro de 80 km del centro de la ciudad: próximas fechas, series recurrentes y otras carreras cercanas, todo en un solo lugar.

Aquí en Lancaster, los corredores tiramos de Downtown Lancaster, Buchanan Park, County Park, Nottingham Park y las School Lane Hills cuando buscamos buen terreno y cuestas de parque. Nos metemos 10 miles de calles de la ciudad y County Park cuando necesitamos algo de chispa. Hacemos 50 km con 151 m de desnivel positivo cuando toca meter base miles y necesitamos espacio. El Red Rose Athletic Club se encarga de las carreras en pista los martes por la noche, las tiradas de 8-10 miles y las tiradas largas de los domingos. El Lancaster Road Runners Club mantiene las carreras de los domingos en County Park, las Tuesday Fun Runs, las Thursday Night Trails y las First Saturdays Destination Trail Runs. Common Grounds ofrece a la gente de aquí carreras los jueves a las 6:30 PM con opciones de 2 mile o 4 mile, y la Red Rose Run, la Bird-in-Hand Half Marathon y la Race Against Racism son las pruebas clave en el calendario.

Los ciclistas de Lancaster tenemos buenas rutas sin tener que irnos muy lejos de la ciudad. La ruta Columbia Crossing River Trails Center hasta Falmouth Boat Launch son 5 miles solo ida. La Stanley K Tanger Dr tiene 3 miles. El Lancaster Bicycle Club y la gente de 717cycling mantienen vivo el calendario de salidas en grupo. Las subidas aparecen en la ligera cuesta de Enola a la salida, School Lane Hills y la subida de gravel desde Sylvan Rd hasta Pennwood Rd. La Race Avenue Criterium, la Smoketown Airport Criterium, la Tom Bamford Lancaster Classic y la Covered Bridge Metric Century son un buen objetivo para las piernas de competición.

Mayo va bien para el Bike Month, junio para la Tom Bamford Lancaster Classic y la Red Rose Run, septiembre para la Run the Vineyards, y noviembre todavía se puede salir con Common Grounds si te abrigas bien. Los veranos en Lancaster nos dan tardes largas de Z2, y del 19 al 23 de junio tenemos 15 horas y un minuto de luz. El sol está más alto a 73° del 10 de junio al 2 de julio, así que salir pronto es buena idea para los intervalos y las tiradas largas. Diciembre cambia el ritmo porque del 18 al 25 de diciembre solo tenemos nueve horas y 19 minutos de luz. En invierno los corredores siguen atándose las zapatillas para correr por calles nevadas, mientras que los ciclistas cambian las piernas de crit por las rail trails, salidas más tranquilas, la energía del cyclocross y base miles con más cuidado.