ランカスター, PA周辺の5Kレース

ランカスター練習メモ

ランカスター, PAでは、2026年に市中心部から80 km以内で121件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ランカスターのランナーは、しっかりした路面とパークの丘で走りたいとき、Downtown Lancaster、Buchanan Park、County Park、Nottingham Park、それからSchool Lane Hillsを使うよ。負荷をかけたいなら、市街地の10 milesとCounty Parkがいい感じ。ベースマイルで距離を稼ぎたいときは、151 mの獲得標高がある50 kmのコースを走るね。Red Rose Athletic Clubは火曜夜のトラック練、8-10 mileのジョグ、日曜のロングランをやってる。Lancaster Road Runners Clubは、日曜はCounty Parkで、火曜はFun Runs、木曜はNight Trails、毎月第一土曜はDestination Trail Runsを主催してるよ。Common Groundsは木曜の18:30から、2 mileか4 mileを選べるランを地元の人に提供してるし、Red Rose Run、Bird-in-Hand Half Marathon、Race Against Racismなんかは、定番レースとしてリストに入ってるね。

ランカスターのサイクリストは、遠出しなくてもいろんなコースを楽しめるよ。Columbia Crossing River Trails CenterからFalmouth Boat Launchまでのルートは片道5 miles。Stanley K Tanger Drは3 miles続くね。Lancaster Bicycle Clubと717cyclingの仲間たちが、グループライドのスケジュールを盛り上げてくれてる。登りだと、Enolaのちょっとした上り坂、School Lane Hills、それからSylvan RdからPennwood Rdへのグラベルクライムがあるよ。Race Avenue Criterium、Smoketown Airport Criterium、Tom Bamford Lancaster Classic、Covered Bridge Metric Centuryなんかは、レース脚を鍛えるのにちょうどいい目標になるね。

5月はBike Monthにぴったりだし、6月はTom Bamford Lancaster ClassicとRed Rose Run、9月はRun the Vineyardsがある。11月もちゃんと着込めばCommon Groundsのイベントもいけるよ。ランカスターの夏は、Z2でロングライドするのに長い夕暮れが最高だね。6月19日から23日までは日照時間が15時間1分もあるんだ。6月10日から7月2日までは太陽が73°と一番高くなるから、インターバルとかロングライドは早朝スタートが賢明だね。12月になるとリズムが変わるんだ。12月18日から25日までは日照時間がたった9時間19分しかないからね。冬でもランナーは雪が積もった道でシューズの紐を結んでるし、サイクリストはcritの代わりにレイルトレイル、ゆっくりライド、シクロクロス、そして慎重なベースマイルに切り替える感じかな。