Courses de 5K près de Port-de-Bouc

La Corrida du Soa à Arles, c’est un 5 km sur route avec départ à 18h30. Le peloton est assez serré, autour de 250 coureurs au départ et plus de 230 classés. On est sur une petite course locale courte et rapide, pas sur un gros rendez-vous urbain longue distance. Les résultats montrent que ça court vite devant : le vainqueur passe en 15:52, puis les deux suivants chez les hommes finissent en 16:11 et 16:27. Fatiha Sanchez prend la tête chez les femmes en 18:18, et Christelle Bouchet mène les femmes M2 en 20:50. Côté clubs, ça vient surtout des groupes d’athlé du coin comme Ales Cevennes Athletisme, Martigues Sport Athletisme, Tarascon Athletisme, Arles Athletisme et Running Club Bellegarde. Avec 1,165 km cumulés sur tout le peloton, ça donne un 5K de club bien fréquenté, avec assez de densité pour que ça parte fort devant.

La Foulée Ressource se court en octobre à Aix-en-Provence, avec trois formats au choix : un 5 km, un 10 km ou une marche/rando de 5 km. Les trois départs sont donnés à 15:00, avec le même tarif d’inscription. Le 10 km est labellisé par la FFA, donc tu as un parcours mesuré officiellement si tu veux un vrai chrono sur route, au-delà du côté solidaire. C’est Aix Athlé Provence qui organise La Foulée Ressource. Le but est clair : financer le Centre Ressource à Aix-en-Provence, une structure qui accompagne les personnes touchées par le cancer autour du mieux-être et des soins thérapeutiques. Le centre dépend de La Foulée Ressource pour environ 90% de son budget de fonctionnement. En gros, quand tu prends le départ, tu aides vraiment le centre à continuer, ce n’est pas juste un don en plus. L’événement en est à douze éditions, avec dans l’après-midi des coureurs de club, des coureurs plus occasionnels, des marcheurs et des proches venus soutenir.

La Foulée Ressource, c’est une course solidaire sur route à Aix-en-Provence, dans les Bouches-du-Rhône, dans le sud de la France. Ça se court début octobre, au départ de la zone d’activités Les Milles. Tu peux t’aligner sur le 5 km ou le 10 km, ou partir sur une marche de 12 km si tu préfères faire ça sans dossard dans l’esprit compétition. Le mot d’ordre de l’événement, c’est “Courir, ça a du sens” : courir pour une vraie cause. Le parcours part du côté du McDonald’s dans la zone d’activités et arrive au Centre Ressource. La course soutient l’association Ressource, qui accompagne les personnes touchées par le cancer avec du soutien bien-être et thérapeutique. Le lien est fort, puisque le Centre explique qu’une grande partie de son fonctionnement dépend de cet événement. Du coup, La Foulée Ressource se vit autant comme un rendez-vous solidaire que comme une course à chrono. Coureurs, marcheurs, proches, bénévoles et gens du coin se retrouvent le temps d’une matinée autour de la même cause.

Les Foulées Pélissannaises se courent à Pélissanne, dans les Bouches-du-Rhône, en Provence-Alpes-Côte d'Azur. C’est un rendez-vous local bien installé, début octobre, avec de la route, du trail, de la marche et des courses enfants. Au programme : des formats courts pour les petits (450 m et 700 m), un 3 km, un 5 km jeunes, une marche de 8 km, un 10 km, un 16 km avec 400 m de D+, et un Trail XS de 29 km avec 1000 m de D+. Les parcours vont chercher la campagne autour de Pélissanne et le massif des Costes, donc plus la distance s’allonge, plus ça grimpe par rapport aux tracés courts dans le village. La marche de 8 km, La Marche de la vigne à l'olivier, passe côté vignes et oliviers du coin. Le 10 km reste plus roulant, avec 115 m de D+, tandis que le Trail du Calabrun et le 29 km s’adressent plutôt aux traileurs déjà à l’aise sur du plus costaud. Les enfants ont aussi leur place avec La Ronde des Pitchouns pour les 5 à 14 ans, en plus de plusieurs courses très courtes.

La Cabro d'Or, c'est une course sur route à Cabriès, dans les Bouches-du-Rhône, en Provence-Alpes-Côte d'Azur, avec des formats de 5 km à 15 km. Les distances principales sont le 5 km, le 10 km et le 15 km, avec aussi La Cabriessienne, une course féminine de 7.5 km. Les départs se font en fin de matinée, et les dossards sont entre 18 et 22 euros. C'est l'Olympique Cabriès Calas qui organise, et l'épreuve en est déjà au moins à sa 40e édition. Le programme parle à pas mal de monde : les coureurs sur route peuvent choisir court, intermédiaire ou plus long, et les marcheurs ont aussi des randos de 6 km et 10 km. Cabriès est près d'Aix-en-Provence, de Sainte-Victoire et de Marseille, donc on est plutôt sur un week-end sport local en Provence que sur une grosse course urbaine.

Course Algernon, c’est une course et marche à Marseille, le deuxième week-end d’octobre. Départ au Palais du Pharo, arrivée aux Plages du Prado. Environ 7,300 personnes y participent, avec valides et personnes en situation de handicap sur le même événement. Au programme : une marche de 5 km à partir de 9 ans, une course de 5 km à partir de 14 ans, et un 10 km à partir de 16 ans, tout le monde partant ensemble à 10:00. Le parcours file du Pharo vers les plages du Prado en passant par la Corniche, donc on quitte le secteur du vieux port de Marseille pour longer la côte sud de la ville. C’est organisé par une association sportive et culturelle. Ce qui marque surtout, c’est le plateau vraiment mélangé : coureurs, marcheurs, groupes, mineurs, adultes et personnes avec handicap prennent tous le départ ensemble, le même matin d’octobre. Pour une course locale, ça fait du monde, avec environ 8,000 dossards proposés sur cette édition.

Course Algernon, c’est une course sur route à Marseille : départ au Jardin du Pharo, arrivée aux Plages du Prado, en suivant la Corniche au bord de la Mediterranean. Tu peux partir sur 5 km, 10 km ou 15 km, en courant ou en marchant, que tu viennes juste pour participer ou que tu aies déjà des bornes dans les jambes. Créée en 1984 par l’Association Sportive et Culturelle Algernon, l’épreuve repose sur une idée simple : valides et personnes en situation de handicap prennent le même départ, le même jour, sur la même course, sans être séparés dans des formats à part. Le parcours file du Pharo vers les plages du Prado, avec la mer en vue une bonne partie du temps ; sur le 10 km, tu fais aussi une boucle dans Parc Borély. Il y a environ 7,500 à 7,600 participants : des coureurs de club, des sportifs occasionnels, des anciens, et des personnes avec des handicaps mentaux, physiques, sensoriels ou psychiques. Les organisateurs la présentent comme le plus grand événement national en France pour les sportifs intégrés. Et sur le bord de la route, ça bouge bien, avec près de 180 musiciens et artistes : batucadas, fanfares, percussions africaines, groupes de rock, cheerleaders, orchestres et DJs.

Le Défi Rose, c’est une petite course et marche solidaire au Parc du Bocage à Plan-de-Cuques, près de Marseille, autour de la sensibilisation au cancer du sein. Ça se passe en octobre, avec un format tout simple : un parcours de 5 km pour courir ou marcher, et un parcours de 1 km pour les personnes à mobilité réduite. On est plus sur un rendez-vous local et convivial que sur une vraie course à la perf. Les participants ont accès aux boissons dès 9:00 AM, il y a de la musique avant le départ, puis un échauffement Zumba avant la course et la marche, qui partent à 11:00 AM. Le thème est “The Art of Engagement,” et avec des frais d’inscription bas, on sent que l’idée est surtout de faire participer un maximum de monde du coin, pas de rassembler un plateau compétitif.

Le Arles 5 km, c’est une course urbaine à Arles, sur les rues de la ville, avec un départ en début de soirée vers 6:30 p.m. Même si c’est présenté comme un urban trail, la distance et les chronos font plutôt penser à un 5K court et rapide sur route qu’à une vraie sortie longue en tout-terrain. Côté résultats, il y avait 185 partants pour 180 finishers. Said Kaddour gagne en 16:19, devant Tom Chaudon en 16:51 et Jeremy Guespin en 17:49. On retrouvait des coureurs de club comme Ales Cevennes Athletisme, AC2A et Martigues Sport Athletisme. Kenan Missiak, en junior, termine quatrième au scratch, et Clara Entresangle finit première féminine à la sixième place.

La Ronde des Vergers part du Moulin à huile, Maison Leydier, à Saint-Martin-de-Crau, en Provence, pas loin de la Camargue et des Alpilles. En octobre, tu peux t’aligner sur le 5 km ou le 10 km, ou faire la marche sur les mêmes distances. Ça laisse le choix entre courir, marcher en famille, venir tranquille avec le club, ou juste se faire une sortie nature courte sans partir sur une grosse course route. Le parcours file entre les oliveraies, les vergers de pêchers et quelques passages dans la Crau Nature Reserve, un milieu de steppe protégée assez à part en Europe. Pas de gros dénivelé annoncé, mais le terrain naturel demande quand même d’avoir un minimum préparé les jambes. Pour sa troisième édition, l’épreuve est devenue un bon prétexte pour mettre les baskets et parcourir la steppe de la Crau à pied.

Courir pour la mémoire, c’est une course de 5 km et 10 km sur la Corniche de Marseille, la route qui longe la mer. Le principe est simple : courir, mais aussi faire passer un message public, avec la reconnaissance du génocide arménien et le soutien à la paix. L’événement a été créé par Pascal Chamassian, président d’honneur de l’association Courir pour la mémoire, après le lancement de la course pour le centenaire du génocide. Le parcours emprunte la Corniche, donc tu cours sur l’un des axes les plus connus du bord de mer à Marseille, pas sur une boucle fermée dans un stade ou un parc. Au départ, il y a à la fois des gens venus pour la course et d’autres surtout présents pour le devoir de mémoire. Chamassian résumait l’idée simplement : faire porter un message à travers un événement.

Aix en Foulées fait passer les coureurs dans Aix-en-Provence, dans le département des Bouches-du-Rhône, dans le sud de la France. Cette course sur route en ville se court fin septembre, avec deux formats au choix : 5 km ou 10 km. Le 10 km ramène le plus de monde, avec plus de 900 coureurs sur la dernière édition, contre plus de 400 sur le 5 km. Le parcours reste dans le centre d’Aix, ville provençale connue comme la ville aux mille fontaines. Ça tourne dans les rues et les quartiers historiques, sur un format accessible aussi bien aux coureurs loisir qu’aux coureurs de club. Les distances courtes conviennent aux débutants, aux habitants du coin comme aux touristes. L’épreuve soutient aussi une cause solidaire, avec 1 euro reversé à des associations locales sur chaque inscription.