Courses de 5K près de Saint-Égrève

La Foulée de Crossey se court au pied du massif de la Chartreuse, avec des trails autour de Saint-Etienne-de-Crossey et sur les chemins de Saint-Nicolas-de-Macherin et Saint-Aupre. Au programme, trois formats : 9 km, 14 km et 24 km. Le court prend 200 m de D+, l’intermédiaire 450 m, et le long monte à 1000 m, de quoi choisir entre une sortie trail locale assez courte et un parcours plus costaud en bord de montagne. Le 9 km passe bien pour tous les niveaux, ça reste roulant mais ça pique, avec des passages en forêt vers La Croix Saint-Denis qui font vite monter le cardio. Le nouveau 14 km allonge un peu sans se taper les 1000 m de montée ; c’est vallonné jusqu’aux bois de Montmain, puis il faut relancer plusieurs fois. Le 24 km, lui aussi revu côté tracé, passe par La Croix Saint-Denis, Montmain et la montée de Monure, et compte pour le Challenge du Pays Voironnais Trail Series. L’épreuve fête sa 40th edition, donc c’est un vrai rendez-vous trail local au pied de la Chartreuse, avec de la bouteille mais toujours abordable.

Marche Rose, c’est une marche/course solidaire de 6 km à Bagnères-de-Luchon, avec départ du Parc du Casino à 10:00 AM. Chacun y va à son rythme : marcheurs, participants tranquilles et ceux qui ont envie de regarder un peu le chrono se retrouvent sur le même parcours. L’événement sert à collecter des fonds pour la recherche contre le cancer du sein, avec l’organisation assurée par Association ELLES, reconnue d’intérêt général. C’est la cinquième édition, donc un rendez-vous local qui commence à bien s’installer.

Run'Cugnot, c’est une petite course nature à La Bâtie-Divisin, un village de l’Isère, au milieu des reliefs du Dauphiné. Tu peux choisir plusieurs distances, de 3 km à 20 km, avec les formats principaux en 5, 10 et 20 km. Il y a aussi des randos de 6 km et 12 km, faisables en marche nordique comme en marche classique. La date précise n’est pas figée dans l’annonce actuelle, donc mieux vaut vérifier les dernières infos de l’organisateur avant de s’inscrire. Les parcours partent et reviennent à La Bâtie-Divisin, en mixant routes de village, petits chemins du coin et quelques passages trail courts. Sur le 20 km, il faut compter environ 450 m de D+, tandis que le 10 km tourne autour de 250 m de D+ sur petites routes et chemins. Le 5 km trail reste plus accessible, avec environ 60 m de montée. L’organisation est assurée par le Comité des Fêtes de la Bâtie Divisin, avec une formule volontairement simple : ravitos, douches, ambiance village, et de quoi passer un bon moment entre coureurs, marcheurs, familles ou potes qui cherchent une sortie à la campagne plutôt qu’une grosse course urbaine.

Les Foulées d’Alpespace, c’est une course sur route à Alpespace, à Porte-de-Savoie, avec un parcours ultra-plat clairement taillé pour aller chercher un chrono. Au programme, un 10km avec label FFA et un 5km en cours de labellisation. Le 5km part en premier le matin, puis le 10km un peu plus tard. Le 10km est ouvert des Cadets aux Masters, et le 5km accueille aussi les Minimes. Les organisateurs annoncent un tracé propice aux records perso, avec les fichiers GPX dispo pour les deux distances. Il y a aussi un Company Challenge sur le 5km et le 10km : les équipes sont classées selon le nombre de coureurs inscrits sous une même affiliation. Après la course, tu peux passer au ravito ; les organisateurs demandent à chacun de venir avec un gobelet réutilisable. De quoi manger sera proposé sur place, sur réservation. L’épreuve est encore jeune, avec une troisième édition au calendrier.

Cross des Châtaignes, c’est un vieux rendez-vous local de cross-country et de trail dans le petit village de Bresson, en Isère, avec une histoire qui remonte à 1978. Côté adultes, les formats sont courts mais ça grimpe : un trail de 15 km avec 480 m de D+, un trail de 9.5 km avec 280 m de D+, et une rando de 9.5 km avec 250 m de D+ pour les marcheurs. Il y a aussi des courses enfants sur 2.65 km, 1.8 km, 950 m, 500 m et 350 m. Du coup, la journée a vraiment une ambiance sport de village, avec des traileurs, des marcheurs, des familles et des petits qui ont chacun leur distance. C’est organisé par le Comité Animation Bresson, et les tarifs restent tranquilles : 10 EUR pour les trails adultes, et les courses enfants les plus courtes sont surtout à 3 EUR.

Les 10 Kms de la Bastille, c'est un trail de 10 km qui se court à Grenoble, en France, généralement en octobre. Tu peux choisir entre le 10 km en solo ou la course en équipe de deux sur la même distance. Les deux options comptent environ 500 mètres de D+. Si tu cherches plus court, l'événement propose aussi une course de 600 m pour les enfants ou les débutants, une de 1.5 km pour un petit challenge, et une marche de 8 km si tu veux juste profiter du paysage de montagne sans la pression de la compète. La course tient son nom de la Bastille, le fort historique de Grenoble, perché sur sa colline et qui domine la ville, aux portes du massif de la Chartreuse. Ce fort, construit début 19e sur d'anciennes fortifications, est entouré de falaises et de terrains bien raides, ce qui en fait le terrain idéal pour un trail bien grimpant. Tu vas avoir des sentiers en forêt et des chemins naturels, loin du 10K classique sur route et tout plat, même si c'est aussi une belle occasion pour les coureurs bien affûtés de taper de bons chronos. La course est ouverte à tous les niveaux, avec le format relais qui te permet de partager l'effort à deux, et les courses plus courtes qui donnent envie aux plus jeunes de se lancer.

La Corrida de Sassenage, c’est un rendez-vous de course à pied en novembre à Sassenage, avec des formats 11 km et 5 km, plus des parcours marche. Il y en a pour pas mal de niveaux et d’âges : si tu veux faire une petite course sur route, marcher, ou venir en famille avec des enfants qui participent aux animations, ça colle bien. L’épreuve en est à sa 34e édition, avec une ambiance simple et familiale, loin du truc réservé aux élites. Sur chaque inscription, 1 euro est reversé à ARSLA, une association engagée contre la maladie de Charcot via l’aide aux patients et aux familles, le financement de la recherche, l’information des pros et du public, et les actions auprès des pouvoirs publics.

Bourget Xpress, c’est une course sur route festive à Le Bourget-du-Lac, Savoie, organisée à Technolac début décembre. Le format est celui d’une corrida de Noël, avec des distances de 1 km, 5 km et 10 km, plus des courses dédiées aux enfants et aux juniors. TEAM LSE SPORT organise l’événement, ouvert à tous les niveaux, que tu viennes juste pour dérouler un petit footing d’hiver ou pour te rentrer un peu dedans sur le 5 km ou le 10 km. Le parcours principal, c’est une boucle de 5 km dans Savoie Technolac, près des lacs et des étangs autour de Le Bourget-du-Lac. Le 5 km et le 10 km ont la réputation de ne pas être si simples, avec pas mal de relances et de changements de rythme plutôt qu’une allure bien calée du début à la fin. Des entreprises locales ont aidé au lancement de l’épreuve, et l’ambiance reste surtout celle d’une course de Noël conviviale, loin du côté grand marathon urbain.

Bourget Xpress, c’est une course de fin d’automne à Le Bourget-du-Lac, autour de Technolac. Au programme : un 10 km, un 5 km et une course enfants, avec de quoi faire courir les locaux, les familles et ceux qui veulent juste se mettre un format court dans les jambes. Sur les parcours, tu n’es pas sur un rythme bien posé du début à la fin : ça relance souvent après les virages ou les petits passages qui cassent l’allure. La première édition a réuni près de 550 participants, avec une organisation signée LSE Groupe, et DJ Jay Style, la voix d’IRONMAN, au micro comme animateur bénévole. Les collectivités de Bourget-du-Lac, La Motte-Servolex et Chambéry Grand Lac Économie ont donné un coup de main, et l’organisateur Guillaume Resbeut veut faire grandir l’événement.

Cross pour les enfants malades, c’est un cross local à Saint-Martin-d'Hères, juste à côté de Grenoble. Au programme, des formats courts et accessibles : 5 km et 7 km pour les coureurs, avec aussi des cross enfants de 200 m et 800 m. Si tu n’as pas envie de te mettre en mode course, il y a aussi une marche de 7 km. La matinée démarre avec la course adulte la plus courte, puis plusieurs départs sur le 7 km. La course enfants la plus longue arrive un peu plus tard dans la matinée. Les tarifs restent tranquilles : 3 EUR pour les enfants, et entre 6 et 13 EUR pour les formats adultes. Le nom dit bien l’esprit du rendez-vous : une journée sportive locale pour soutenir les enfants malades, où coureurs, marcheurs et familles se retrouvent ensemble, sans que ce soit pensé comme une course élite unique.

Geneptrail nocturne, c’est un trail de nuit à Alpe d’Huez 1800. Le rendez-vous se fait sur la terrasse SATA, juste au-dessus des caisses des forfaits. Au programme adultes, tu as le 18 km qui part à 6 PM, puis un format nocturne plus court un peu plus tard dans la soirée. Cette version courte fait environ 13.5 km avec 700 m de D+. L’idée, c’est de courir de nuit en station, en mode montagne. Frontale obligatoire, avec couverture de survie, sifflet, veste thermique, gobelet perso, un demi-litre d’eau et téléphone chargé. Les ravitos proposeront du solide et du liquide. Sur le parcours adulte court, il y a un ravito, et sur le 18 km, il y en a deux. Les enfants ont aussi leurs courses par catégories d’âge, dont une mini course de 400 m, et les podiums adultes sont prévus plus tard dans la soirée.