Courses de Half Marathon près de Lauterecken

Le Rodenbacher Lauftag rassemble plusieurs épreuves sur une même journée de course cet automne au Waldstadion Niederrodenbach à Rodenbach : un 50 km Harry Arndt, un semi-marathon, un 10 km, un 5 km, et des courses pour enfants sur piste. Son nom complet, c'est “Run for Peace and Democracy in Europe,” et c'est aussi une épreuve du BBF Junior Main-Lauf-Cup. La journée démarre avec le semi-marathon, suivi de près par les 50 km et 5 km ; les courses pour enfants sur piste, les courses de cross en stade et le 10 km sont prévus l'après-midi. Les frais d'inscription sont raisonnables : les courses jeunes sont à 5 euros et le semi-marathon à 15 euros. Tu peux t'inscrire sur place le jour de la course. Le parcours principal est plat, bitumé, officiellement mesuré selon les normes de l'IAAF, et il traverse la forêt de Rodenbach. C'est parfait si tu cherches à faire un bon chrono ou si tu veux t'en servir comme prépa pour un marathon d'automne. Un record d'Allemagne M15 sur 5 km a été établi sur ce parcours, ça te donne une idée de sa rapidité. Le tracé du 5 km passe par le stade juste avant l'arrivée, comme ça les spectateurs et les supporters peuvent bien suivre la progression de la course. Les plus jeunes, eux, feront un cross en stade avec des obstacles. Tous les finishers reçoivent un diplôme spécial, et plein de récompenses sont distribuées sur place. C'est le SSC Hanau-Rodenbach qui organise tout ça, avec presque 50 ans d'expérience dans l'organisation de courses sur route, et leur devise, c'est : “From runners for runners.”

Le Freundschaftslauf Wustweiler, c'est une sortie groupée en novembre à Wustweiler, organisée par le LLG Wustweiler. L'option principale, c'est un trail de 21 km avec environ 600 mètres de D+, tandis que les groupes de coureurs sur des distances plus courtes font du 7, 8, 9, 10, ou 11 km. Les marcheurs et randonneurs ont aussi leurs parcours de 5 et 6 km. Du coup, la journée est plus axée sur l'entraînement partagé qu'une course avec un départ de masse unique. Le parcours plus long emprunte principalement des chemins forestiers et des sentiers balisés, avec un ravitaillement vers le kilomètre 12 et pas de gobelets jetables au ravito. Les groupes partent de salles locales comme la Seelbachhalle ou la zone de la Dorfwaldhalle et sont encadrés par des coureurs expérimentés du LLG. Les clubs du coin voient ça comme une occasion de délocaliser leur entraînement habituel à Wustweiler, et l'événement a assez d'ancienneté pour en être au moins à sa 16e édition.