Courses de 5K près de Radom

Notes d'entraînement à Radom

Radom accueille 7 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

À Radom, pour les sorties en endurance fondamentale (base miles), les coureurs utilisent le centre-ville, Południe, le lac Borki et les bords de la Mleczna. Le Street Run Radom, c'est un peu le reflet des gens actifs que tu croises dans les rues de Radom et aux alentours. Ici, les gens courent pour la forme, la santé, ou pour courir après ces rêves qui ne cessent de s'éloigner. Le lac Borki, c'est top pour des sorties en Z2 bien régulières et des intervalles courts quand tu veux faire des tours simples. Un premier parcours fait 12 km avec 258 m de dénivelé. Un deuxième fait 17 km avec 121 m de dénivelé. Czerwcowa Piątka, Biegiem Radom et Polmaraton Radomskiego Czerwca '76 sont les rendez-vous incontournables du calendrier.

Pour les cyclistes, Radom, c'est une ville pratique, pas une vitrine. La ville compte environ 90 km de pistes cyclables, et le système de vélos en libre-service tourne depuis 2015. Les locaux utilisent la Route 2 de Radom à Jedlnia-Letnisko, la Route 6 de Radom à Błotnica, et la Route 8 de Radom à Jedlińsk pour des sorties en base miles bien efficaces. La Route 7 de Radom via Bardzice jusqu'à Orońsko et la Route 10 via Kowala jusqu'à Orońsko sont parfaites pour les sorties de groupe plus rapides. Il n'y a pas de club cycliste dédié ici, donc ce sont les événements qui animent la scène. Lotto Triathlon Energy Radom, Starachowicka Strzała et Mtbcrossmaraton Starachowice donnent des objectifs aux cyclistes. Pour le travail en côte, tu peux chercher du côté de la Route 1 autour de Szydłowiec et de la Route 4 autour de Iłża.

L'entraînement à Radom, c'est le top quand les chemins sont dégagés, le lac est ouvert et que tout le monde enchaîne les semaines régulières. Zalew Borki a deux zones de baignade estivales, donc les runs et les sorties vélo d'été peuvent se terminer près de l'eau, des pédalos ou des SUPs. Les locaux font court sur les séances intenses quand il fait chaud, et préfèrent les longues sorties Z2 tôt le matin ou tard le soir. Le centre-ville reste pratique pour les intervalles quand tu as besoin de contrôle. L'hiver, ça change le rythme pour les deux sports. Radom a une patinoire et la location de patins en hiver, donc le cross-training est facile. Les coureurs continuent d'aller de parc en parc, tandis que les cyclistes reportent plus de travail sur des sections de chemin plus sûres, des boucles typées cyclocross ou des sessions en intérieur.