Gare di 5K vicino a Radom

Note di allenamento a Radom

Radom ospita 7 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

A Radom, noi runner usiamo il centro città, Południe, il Borki lake e i dintorni del Mleczna River per le uscite di base. Street Run Radom ti fa sentire parte di quella gente attiva che incontri per le strade di Radom e nei dintorni. Qui la gente corre per tenersi in forma, per la salute, o magari per inseguire quei sogni che sembrano sempre un po' più in là. Il Borki lake è perfetto per le tue uscite in Z2 a ritmo costante e per gli intervalli brevi, quando cerchi giri semplici. Il primo percorso fa 12 km con 258 m di dislivello. Il secondo è di 17 km con 121 m di dislivello. Czerwcowa Piątka, Biegiem Radom e Polmaraton Radomskiego Czerwca '76 sono i punti fermi del calendario.

Per noi ciclisti, Radom è una città pratica, non certo una vetrina. La città ha circa 90 km di piste ciclabili, e il sistema di bici pubbliche è attivo dal 2015. Per fare i tuoi base miles onesti, qui usiamo la Route 2 da Radom a Jedlnia-Letnisko, la Route 6 da Radom a Błotnica e la Route 8 da Radom a Jedlińsk. La Route 7 da Radom passando per Bardzice fino a Orońsko e la Route 10 via Kowala sempre a Orońsko sono buone per i lavori di gruppo più veloci. Non c'è un club ciclistico dedicato di cui parlare, quindi sono gli eventi a tenere viva la scena. Lotto Triathlon Energy Radom, Starachowicka Strzała e Mtbcrossmaraton Starachowice danno a noi ciclisti degli obiettivi. La Route 1 attorno a Szydłowiec e la Route 4 attorno a Iłża sono i posti giusti se cerchi un po' di salita.

Allenarsi a Radom è il massimo quando i sentieri sono puliti, il lago è agibile e tutti mettono su settimane costanti. Zalew Borki ha due aree balneabili estive, quindi le corse e le pedalate estive possono finire vicino all'acqua, tra pedalò o SUP. Qui d'estate, col caldo, si tengono i lavori più duri corti e si spinge sui Z2 più lunghi la mattina presto o la sera tardi. Il centro città rimane utile per gli intervalli quando hai bisogno di avere tutto sotto controllo. L'inverno cambia il ritmo per entrambi gli sport. A Radom d'inverno c'è una pista di pattinaggio e si possono noleggiare i pattini, quindi il cross-training è facile. Noi runner continuiamo a spostarci da un parco all'altro, mentre i ciclisti fanno più lavoro su tratti di sentiero più sicuri, su circuiti stile cyclocross o sui rulli.