Courses de 5K près de Miami

Les kilomètres de base à Miami le long de la baie

Miami accueille 88 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Les locaux, quand ils veulent profiter de la vue sur l'eau et les gratte-ciel, vont courir sur le boardwalk de Miami Beach, de South Pointe Park à North Beach, sur The M-path, Brickell Key, et le long de Brickell, Bayfront Park, et Miami Riverwalk. Le boardwalk de Miami Beach s'étend sur plusieurs kilomètres le long de l'océan Atlantique, entre sable blanc et palmiers, du coup les sorties Z2 en deviennent moins chiantes. Le Miami Run Club se retrouve le mardi et le vendredi à 19h15, le mercredi à 6h du mat, et le vendredi, ça peut faire entre 3 et 10 miles. Les runs du vendredi se calent souvent sur un rythme social de 5 miles. Le Life Time Miami Marathon and Half Marathon, le Tropical 5k, le Heart Health 5K, et le Run It Back 5K Run/Walk sont les courses phares ici.

Pour les kilomètres de base tranquilles, les locaux roulent sur The Underline, Old Cutler Trail, Rickenbacker Causeway, Venetian Causeway, Snake Creek Trail, Commodore Trail, et Miami LOOP. La Rickenbacker Causeway, c'est le classique aller-retour de Key Biscayne, et le Key Biscayne Out'n'back fait 48 km avec 68 m de dénivelé. L'Everglades Bicycle Club, Cycle World Miami, Doral Cycling Club, Miami Bike Scene, et le 305 Urban Bike Club remplissent bien le calendrier. Don Pan organise un Hammer Ride de 30 miles vers Key Biscayne, et depuis Kendall Lakes, on peut allonger une sortie route jusqu'à 62-75 miles. Les 'montées', c'est surtout des bosses sur les causeways, parce que Miami et Miami Beach sont au niveau de la mer, sans dénivelé notable. Le GRAN FONDO CYCLING CHALLENGE MIAMI, c'est l'événement incontournable.

De novembre à avril, c'est la meilleure période pour s'entraîner à Miami, avec des matins chauds et secs et des maxis en hiver dans les 70s et 80s. Les locaux enchaînent les kilomètres de base, le travail marathon, la prépa gran fondo, les intervalles, et les jambes pour les crits avant que le soleil ne tape trop fort. De mai à octobre, c'est la saison chaude et humide, et les averses orageuses quotidiennes obligent à bien choisir son moment pour les runs, les sorties route, le gravel, et le singletrack. Le gravel en Floride du Sud, c'est surtout le long des canaux, et le côté Everglades reste exposé et plat, alors les cyclistes continuent de pédaler et respectent bien la chaleur et le vent. L'hiver est doux ici, et coureurs et cyclistes ont juste plus de monde sur le boardwalk, The M-path, Rickenbacker, et Old Cutler.