Kerékpáros és futó események Angra dos Reis területén, 2026

Part menti base miles Angrában

Futás: Angrában a futók egyszerűen és a part mentén edzenek. A város ad rövid aszfaltos edzéseket, stabil Z2-t, meg versenyre felkészítő lábakat, anélkül, hogy nagy felhajtás kéne hozzá. A CORRIDA ESTAÇÃO BRASIL RUN 5K a helyi fő esemény. A 7ª CORRIDA DE RUA (5 KM) E CAMINHADA (3 KM) - UNISAL LORENA meg ad még egy rövid opciót a naptárban. A La Misión Brasil 96 km-es körzetben van azoknak, akik terepfutásra meg hosszabb távokra vágynak. Nincs itt említve futóklub, szóval a helyiek a versenyek reggelén vagy a rendszeres ismétléseken verődnek össze csoportokba.

Kerékpározás: A helyiek a Rio-Santos highway-en tekerik a keményebb edzéseket. A Rio-Santos highway 457 km hosszan fut Rio de Janeiro-tól Santosig, Angra meg a tengerparti részt kapja belőle, hegyi kanyarokkal meg óceáni kilátással. Az út több mint 500 km-en át fut az Atlanti-óceán mentén, kis tengerparti városokon meg kilátókon keresztül, szóval a base miles ritkán laposak. Az emelkedők a hegyekben meg azokon a hullámzó, kanyargós részeken vannak. Nincs itt említve bringás klub, szóval a helyiek maguk verődnek össze Z2-re, gran fondo felkészülésre, crit lábakra, vagy csak egy tiszta kilátásra az Angra Bay közelében.

Szezon: A helyiek a nap hűvösebb részeit tartják a legjobb edzésidőnek. A nyár decembertől márciusig tart, és a korai kezdés sokat számít, mert a déli félteke hősége gyorsan be tud harapni. A futók rövidre és kontrolláltra fogják az intervallokat, amikor beindul a meleg. A bringások korán indulnak a Rio-Santos highway-en a simább base miles meg a jobb kilátás miatt. A tél ugyanazokat az utakat meg hegyeket hozza, csak kevesebb a nyomás a hőség miatt. Nincs itt említve téli verseny vagy kiemelt hónap, szóval a szezonterv egyszerű marad: fuss stabilan, tekerj korán, és használd a partot a ritmushoz.