Angra dos Reisのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

アングラでの海沿いベース走

ランニング： アングラ・ドス・レイスでのランニングは、地元の人たちはシンプルに海沿いでやってるよ。ここは短いロードのインターバルとか、安定したZ2走、レースに向けた脚作りなんかが、大がかりな準備なしでできちゃうんだ。CORRIDA ESTAÇÃO BRASIL RUN 5Kが地元のメインイベントって感じかな。7ª CORRIDA DE RUA (5 KM) E CAMINHADA (3 KM) - UNISAL LORENAも、もう一つの短い距離の選択肢としてカレンダーにあるよ。トレイルに集中したいとか、もっと長い距離を走りたいランナーには、96 km圏内にLa Misión Brasilっていうイベントもあるね。ここにはランニングクラブって名前のものは特にないけど、地元の人たちはレースの朝とか、いつもの練習で集まってグループを作ってるんだ。

サイクリング： 自転車乗りは、本気の練習をするならリオ・サントスハイウェイを走るんだ。リオ・サントスハイウェイはリオデジャネイロからサントスまで457 kmもあって、アングラはその中の山岳カーブや海の景色が楽しめる海沿いの区間なんだ。大西洋沿いを500 km以上走る道で、小さな海沿いの町や展望台を通り過ぎるから、ベース走でも平坦に感じることはほとんどないね。登りは山の中とか、あのアップダウンとカーブが続く区間にあるんだ。ここにはサイクリングクラブっていうのは特にないけど、地元の人たちはZ2走、グランフォンドの準備、critの練習、あるいはアングラ湾近くのきれいな景色を楽しみに、それぞれで走ってるよ。

シーズン： 地元の人たちは、一日の涼しい時間帯を最高のトレーニング時間だと思ってるね。夏は12月から3月までで、南半球の暑さはすぐに厳しくなるから、早朝スタートが大事なんだ。日中が暑くなってきたら、ランナーはインターバルを短くして、無理なくこなすようにしてるよ。サイクリストもリオ・サントスハイウェイを早朝に走り出して、快適なベース走と良い景色を楽しんでるんだ。冬は同じ道や山を走るんだけど、暑さ対策のプレッシャーが少なくて済むね。冬のレースとか「この月がベスト！」みたいな具体的な情報はないけど、季節のプランはシンプルだよ。安定して走って、早めにライドして、海岸線でリズムを作るって感じ。