10K versenyek Le Havre közelében

Le Havre-i edzésjegyzetek

Le Havre 2026 folyamán 105 10K versenynek ad otthont a városközponttól 80 km-en belül — közelgő dátumok, visszatérő sorozatok és más közeli versenyek egy helyen.

A helyiek a könnyű futásokat a tengerparti sétányon nyomják, mert az kiépített, sík és egyenes. A sétányon több mint 4 km-t tudsz Z2-ben tempózni, miközben nézed a tengert. A Parc de Rouelle majdnem 17 km-t ad, ha összekötöd a kört és az arborétumot ösvényeken, erdőkön, tavakon és a de Rouelle folyó mentén. A lisière kör 5 km, 160 m szinttel. A campus futócsoport minden szerda este találkozik. RCPH, ATSCAF, LHSA, ASCH, Havre AC, Co Harfleurais és a Montivilliers jogging gondoskodik róla, hogy legyen mozgás. A Les 10 Bornes du Havre, a Le Havre Urban Trail és a Foulées de Montgeon a fő versenyek, amikre érdemes készülni.

A biciklisek először a városi sávokat használják, aztán ha jók a lábak, akkor gurulnak ki a part felé. A La Seine à vélo 385 km hosszan fut Párizs és Le Havre között, szóval ez a nagy base miles útvonal. A Vélomaritime 43 km Le Havre és Etretat között, igazi tengerparti hangulattal és több emelkedővel. A Vélomaritime útvonalán összesen 5 km és 311 m emelkedő van. A Cap de la Heve a mászóknak 100 m szintet ad 2-3 km-en, és a meredekség helyenként tud harapni. A helyiek tisztelettel bánnak a lejtővel, és kontroll alatt tartják a sebességet.

Július és augusztus a legjobb hónapok, akkor jön elő a legtöbb bringás hosszabb tekerésekre és melegebb Z2-re. Nyáron a bringázás jobban esik, mint a hosszú futás, amikor a hőség és a pára ráül a városra. Júniusban és júliusban havonta kb. 2 napon lehetnek zivatarok, ezért a helyiek rugalmasan kezelik az intervallokat. A tengerparti sétány még mindig jó a korai futásokhoz, és Montgeon is beválik, ha árnyékra és puhább talajra vágysz. Ősszel és télen több a csapadék, januárban és februárban pedig hózivatarok is lehetnek. Télen mindkét sport a rövidebb körök, a Stade Ladoumègue-i tartan edzések, az erdős dagonyázás és a stabilabb base miles felé tolódik.