Gare di 10K vicino a Le Havre

Appunti sugli allenamenti a Le Havre

Le Havre ospita 105 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Per le corse facili, noi qui a Le Havre andiamo dritti sul lungomare, perché è perfetto: piatto, dritto e ben messo. Lì ti fai più di 4 km in Z2 guardando il mare. Al Parc de Rouelle, se colleghi l'anello e l'arboretum, tra sentieri, boschi, laghi e il fiume de Rouelle, arrivi quasi a 17 km. L'anello della lisière è da 5 km con 160 m di dislivello positivo. Il Campus running group si trova ogni mercoledì sera. Club come RCPH, ATSCAF, LHSA, ASCH, Havre AC, Co Harfleurais e Montivilliers jogging tengono viva la scena. Les 10 Bornes du Havre, Le Havre Urban Trail e Foulées de Montgeon sono i nostri appuntamenti fissi.

In bici, prima si usano le ciclabili in città, poi quando le gambe girano bene si punta la costa. La Seine à vélo fa 385 km tra Paris e Le Havre, quindi è la nostra linea per i base miles lunghi. La Vélomaritime ti regala 43 km tra Le Havre e Etretat, con un bel sapore di mare e qualche salita. Il percorso della Vélomaritime in totale fa 5 km e 311 m di ascesa. Cap de la Heve offre ai grimpeur 100 m di dislivello su 2 o 3 km, e in certi punti le pendenze si fanno sentire. In discesa, noi del posto andiamo con rispetto e teniamo la velocità sotto controllo.

Luglio e agosto sono i mesi migliori, e la maggior parte dei ciclisti si fa vedere per uscite più lunghe e Z2 più caldi. In estate, le uscite in bici sembrano meglio delle corse lunghe quando il caldo e l'umidità si fanno sentire in città. Giugno e luglio possono portare temporali per circa 2 giorni al mese, quindi noi del posto teniamo gli intervalli flessibili. Il lungomare va bene comunque per le corse mattutine, e Montgeon funziona ancora se cerchi ombra e terreno più morbido. Autunno e inverno portano precipitazioni più regolari, e gennaio e febbraio possono portare tempeste di neve. L'inverno cambia un po' entrambi gli sport: si passa a giri più corti, lavori sul tartan allo Stade Ladoumègue, fango nei boschi e base miles più costanti.