Gare di 10K vicino a Lione

Appunti per allenarsi a Lione

Lione ospita 168 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Lione, per un po' di Z2 facile, qualche ripetuta o semplicemente per godersi la città senza uscire dal centro, si corre lungo le sponde del Rhône e della Saône. Il Parc de la Tête d'Or è perfetto per chi cerca un giro pulito, quasi un anello, e lì vicino c'è anche il Jardin botanique de Lyon. Se invece sei più a sud, il Parc de Gerland è ottimo per macinare chilometri. Courir à Lyon organizza un urban trail ogni martedì, un giro di circa 9km con 250m di dislivello. Il Lyon Running Crew fa una corsa sociale ogni mercoledì, e si dividono in tre gruppi di velocità. Il Founders Running Club si trova ogni settimana da Quatorze, il sabato alle 10:00 AM CEST. Poi ci sono le gare 'di riferimento', quelle che ti segni sul calendario: la SaintéLyon, il Lyon urban trail by night e la Course des Lumières Lyon.

In bici, la prima cosa che facciamo è percorrere le sponde, perché la città è proprio lì, incastonata tra il Rhône, la Saône e la Presqu'île. Da Place Bellecour ci si lancia verso Confluence, la ViaRhôna, o per macinare un po' di base miles più lunghi fino al Parc de Miribel-Jonage e al Miribel lake. L'itinerario 'essenziale' copre 14km, ci metti circa 50 minuti e ha una pendenza moderata. Poi c'è l'itinerario 'Contemporary and Renaissance Lyon', sempre 14km, da Confluence a Vieux-Lyon. Il CTLYON esiste dal 1925 e mette insieme ciclisti da road, VTT, Gravel e BMX Freestyle. Le salite a nord sono a La Croix-Rousse, quelle a ovest a Fourvière, e l'Audax 200 Zig-Zag è il raid di riferimento.

L'estate è il periodo migliore a Lione, soprattutto se cerchi le sponde dei fiumi all'ombra e giri lunghi con ancora un po' di freschezza nelle gambe. Le sponde del Rhône sono super piacevoli d'estate, e la gente continua a usare il Parc de la Tête d'Or quando il ritmo deve rimanere tranquillo. In bici si può allungare verso il Miribel lake, e la giornata Lione-Miribel ti aggiunge 51m up e 51m down. I mesi invernali sono i più secchi, quindi i runner riescono comunque a fare i loro consistent city miles e trail nights. Il CTLYON tiene vivo il calendario ciclistico con le Randonnées d’hiver a February, mentre l'ASICS SaintéLyon è l'obiettivo di late-year per i runner.