10K-Läufe in der Nähe von Le Havre

Trainingsnotizen aus Le Havre

Le Havre veranstaltet 105 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Die Einheimischen machen ihre lockeren Läufe am liebsten auf der Strandpromenade, weil die super ausgebaut, flach und gerade ist. Auf der Promenade kriegst du mehr als 4 km für deine Z2-Läufe, während du aufs Meer schaust. Im Parc de Rouelle kommst du auf fast 17 km, wenn du die Schleife und das Arboretum über Pfade, Wälder, Seen und den Fluss de Rouelle verbindest. Die Lisière-Schleife hat 5 km mit 160 m Höhengewinn. Die Campus-Laufgruppe trifft sich jeden Mittwochabend. RCPH, ATSCAF, LHSA, ASCH, Havre AC, Co Harfleurais und Montivilliers jogging halten die Szene hier ganz schön auf Trab. Les 10 Bornes du Havre, Le Havre Urban Trail und Foulées de Montgeon sind hier die festen Termine im Laufkalender.

Als Radfahrer nutzt du zuerst die Stadtstraßen und rollst dann Richtung Küste, wenn die Beine gut sind. La Seine à vélo verläuft 385 km zwischen Paris und Le Havre, das ist also die große Strecke für deine Base Miles. Die Vélomaritime bietet dir 43 km zwischen Le Havre und Etretat mit richtig maritimem Flair und einigen Anstiegen. Die Vélomaritime-Route hat insgesamt 5 km und 311 m Anstieg. Am Cap de la Heve kriegen Kletterer 100 m Höhengewinn auf 2 bis 3 km, und die Steigungen können stellenweise ganz schön reinhauen. Die Einheimischen gehen die Abfahrt mit Respekt an und halten die Geschwindigkeit unter Kontrolle.

Juli und August sind die besten Monate, da kommen die meisten Radfahrer für längere Touren und wärmere Z2-Einheiten raus. Im Sommer fühlen sich Radtouren oft besser an als lange Läufe, wenn Hitze und Luftfeuchtigkeit über der Stadt liegen. Juni und Juli können an etwa 2 Tagen pro Monat Gewitter bringen, deswegen halten die Einheimischen ihre Intervalle flexibel. Die Strandpromenade geht immer noch für frühe Läufe, und Montgeon ist super, wenn du Schatten und weicheren Boden suchst. Herbst und Winter bringen mehr regelmäßigen Niederschlag, und Januar und Februar können Schneestürme mit sich bringen. Im Winter verändern sich beide Sportarten hin zu kürzeren Runden, Tartan-Arbeit im Stade Ladoumègue, Matsch im Wald und gleichmäßigeren Base Miles.