Gare di 10K vicino a Ginevra-Annemasse (parte francese)

Appunti di allenamento a Ginevra-Annemasse

Ginevra-Annemasse (parte francese) ospita 90 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Quando vuoi fare un po' di Z2 tranquillo senza allontanarti troppo dalla città, noi qui corriamo lungo l'Arve. Ti offre ombra e tratti nei parchi, e il percorso che passa per Parc Noie-tes-Puces e la riserva naturale Les Iles è davvero piacevole. Ogni tanto si cambia sponda per stare sul sentiero migliore, sai com'è. Il giro completo fa 9 km e passa dopo Ponts de l'Ile. A dire il vero, non abbiamo un club di corsa vero e proprio con un nome qui, quindi il fiume fa un po' da punto d'incontro per tutti. L'anthychoise, La Tartencelloise, Muco'run e Course des Rives tengono ben saldo il calendario delle gare.

Noi ciclisti, quando vogliamo fare un po' di fatica, puntiamo dritti al Mont Saleve. Il Circuit du Saleve parte da Annemasse, attraversa Le Saleve e mantiene le pendenze consigliate sotto il 6%. Lo usiamo per le 'base miles', e poi mettiamo alla prova le gambe sui tratti più ripidi vicino a Monnetier-Mornex. La salita diretta che passa per Monnetier-Mornex ha un tratto che supera il 17%, quindi nessuno la definirebbe una passeggiata. La salita diretta è di 7 km con 1010 m di dislivello. La variante più lunga è di 8 km con 1189 m di dislivello. Anche per la bici, non abbiamo un club con un nome qui, quindi la salita stessa è il nostro club.

Dal 15 aprile al 31 ottobre è il periodo migliore, diciamo la finestra 'pulita', per il Circuit du Saleve. D'estate il Saleve è praticabile da tre delle sue quattro facciate, così si possono fare ripetute, preparare una gran fondo o una bella 'crit-style dig' senza doversi preoccupare troppo dell'accesso. I runner restano vicini all'Arve quando fa caldo, perché i sentieri sono quasi tutti all'ombra o nei parchi. L'inverno cambia il ritmo più che la mappa. Il Saleve rimane accessibile tutto l'anno da tre versanti, mentre i runner si tengono al fiume, ai parchi e ai sentieri più bassi per un Z2 costante quando le quote più alte non sono così invitanti.