Gare di 10K vicino a Roquebrune-Cap-Martin

Le Foulées Contoises è una gara trail che si svolge a Contes, un paesino di circa 6.900 abitanti nel dipartimento delle Alpes-Maritimes, in Provence-Alpes-Côte d’Azur. Si corre in ottobre, con temperature che di solito oscillano tra i 14°C e i 18°C. L’evento è organizzato dall’associazione Les Foulées Contoises, con il presidente Lopez e il supporto di Orlandi. Adesso la gara è legata al nome Riba Seneca Trail; prima si chiamava proprio Les Foulées Contoises. Contes è divisa tra il borgo principale e tre frazioni: Sclos, La Vernéa e La Pointe. Il centro storico ha ancora il suo fascino d’altri tempi. Durante la Rivoluzione Francese, il comune fu ribattezzato Pointe-Libre perché "Contes" suonava troppo simile a "conte."

Il Grand Prix du Cavigal, che tutti chiamano Course du Mont Boron, è una bella corsa autunnale che si fa su per Mont Boron, a Nizza. Parte dal parco naturale sopra la Baia di Nizza, con tre opzioni: 10 km individuale, 2x5 km a staffetta, e 3 km per i più piccoli (benjamins, minimes, cadets). La partenza è sul plateau del Mont-Boron, con un percorso misto tra asfalto e sentieri. Ci sono solo 200 iscritti, quindi è più un evento per locali che una gara affollata. Ci sono un po’ di tutto: bambini, amatori, soci di club e atleti esperti. Chi corre spesso può anche accumulare punti per la Challenge Nice Metropole e la Challenge Hors-Stade Alpes-Maritimes. Ci sono anche musica e rinfreschi, e Century 21 Lafage Transactions lo sponsorizza da anni.

Run'n Sea è una corsa su strada lungo il lungomare di Cagnes-sur-Mer, sulla Costa Azzurra. Ci sono due distanze, 5 km e 10 km, con partenza in ottobre e un numero limitato a 50 iscritti. Il percorso corre proprio sul lungomare, quindi si corre sempre a ridosso del mare, senza salite o strade cittadine. L’organizza Ass Gazelles des Montagnes, e con le quote basse e le distanze brevi è perfetto per chi inizia, ma anche per chi corre spesso strada, maratona o trail e vuole una gara veloce e sul mare.

Odysséa Cannes ti porta lungo il Mediterraneo a Cannes, con la 10 km, la 5 km e le gare per bambini. Questo evento sostiene la ricerca sul cancro al seno e di solito punta più sulla partecipazione di massa che sui tempi da record. C'è anche la possibilità di fare la gara virtuale, per chi partecipa da remoto. Il percorso ha un po' di saliscendi, quindi non è l'ideale per cercare il personale, ma l'attenzione resta sulla causa, tanto quanto sulla gara in sé. Odysséa è stata fondata dall'atleta internazionale Frédérique Quentin e dalla fisioterapista Frédérique Jules. La serie francese più ampia è nata da donne che correvano tra l'École Militaire e la Torre Eiffel, e poi si è estesa a gare e camminate in tantissime città. C'è un'area villaggio dove si raccolgono donazioni, e i fondi vanno alla ricerca sul cancro al seno e al supporto dei pazienti, inclusi parrucche e assistenza per i bambini durante la chemioterapia.

Oliolivarun è una 10 km su strada a Imperia, sulla costa ligure. È una gara competitiva su asfalto per chi cerca un test classico sulla media distanza, invece di un evento più lungo. La gara è alla sua XIV^ edizione e fa parte della tradizione delle corse su strada in Liguria. Il suo formato da 10 km attira un gruppo misto: i runner ben allenati possono correrla in modo competitivo, mentre altri usano la distanza per puntare al proprio PB o per completare un percorso su strada gestibile.

Marathon de Sanremo è una corsa su strada a Sanremo, sulla costa ligure italiana, che si corre ai primi di dicembre. L'evento propone una maratona completa, una half marathon, una 10K, una 5K e una 2.5K Family Run. Questa varietà di distanze accontenta un po' tutti: chi cerca la competizione, chi vuole solo partecipare per divertirsi, i più giovani, gli adulti e le famiglie. La 5K è gratuita e aperta a tutte le età, e include cronometraggio, assistenza medica, ristori, deposito borse e una medaglia da finisher per chi completa il percorso. Il percorso segue la vecchia linea ferroviaria lungo il Mar Ligure, sfruttando la pista ciclabile all'interno del parco costiero Riviera dei Fiori. È quasi tutto dritto e praticamente piatto, un classico percorso "andata e ritorno". Un profilo così è perfetto per chi punta al proprio personal best, anche se il vento della costa può farsi sentire. Il progetto ferroviario che aveva rialzato e raddoppiato i binari ha creato spazio utile sul mare, e la gara ora sfrutta questo percorso che attraversa Sanremo, una città famosa per i suoi giardini, le piante esotiche e la floricoltura.

La Sanremo Marathon è una corsa su strada che si fa a Sanremo, lungo il Mar Ligure, ai primi di dicembre. La maratona copre la distanza classica di 42.195 km. Parte e arriva allo Stadio di Atletica di Sanremo, a Pian di Poma. Il percorso è omologato FIDAL e hai un tempo limite di sei ore. Nel weekend di gara c'è anche una half marathon, una 10 km non competitiva, la 5 km Ospedaletti Run e la 2.5 km Family Run, così c'è roba sia per i maratoneti tesserati che per chi vuole fare distanze più corte. Il percorso parte dalla pista di atletica e poi si butta sulla pista ciclabile Riviera dei Fiori, quella che segue la vecchia ferrovia in riva al mare. Si va verso Ospedaletti e poi si torna passando per Sanremo. Si continua verso est, passando per Arma di Taggia, Riva Ligure e Santo Stefano al Mare. C'è un giro di boa prima della galleria di San Lorenzo, e poi si rientra verso ovest, di nuovo a Sanremo. Dicono che il percorso è molto veloce, dritto e quasi piatto, perfetto per chi vuole fare il PB. Per iscriverti devi essere in regola con le norme della federazione italiana, quindi ti serve la tessera FIDAL, una licenza World Athletics o la RunCard con il certificato medico agonistico giusto.

Il Trail de Noël de La Turbie è una gara di trail che si svolge a La Turbie, un paesino sopra Monaco nelle Alpes-Maritimes, sulla Costa Azzurra. Si corre a inizio dicembre e ci sono percorsi da 10 km, 20 km e 30 km, così puoi scegliere una uscita leggera o una bella faticata in montagna. I tracciati girano intorno a La Turbie, con panorami sulle colline vicine e verso Monaco. La 30 km è la più dura, con circa 1.500 metri di dislivello. È perfetto per chi cerca una gara a dicembre con un’atmosfera accogliente e abbastanza salita per non essere solo una corsetta natalizia.

Trail de La Turbie è una gara annuale che si svolge a La Turbie, sopra la Costa Azzurra, proprio prima delle vacanze di Natale. Si può scegliere tra tre distanze: 30K, 20K e 10K, quindi c’è l’imbarazzo della scelta tra una corsa tosta in montagna o percorsi più brevi ma comunque tecnici. I percorsi passano tra mare e montagne, una caratteristica che lo rende diverso dalle solite gare locali. Per 20K e 10K c’è anche l’opzione trekking sportivo, quindi si può fare sia a passo veloce che camminando. È la sua 11ª edizione, perfetta per chiudere l’anno con un’ultima uscita prima del Natale.

Trail Urbain Nocturne è una corsa notturna senza classifica nel Pas-de-Calais, che si svolge ogni venerdì sera di dicembre dal 2017. Non è una gara su strada standard: sono circa 10 km a piedi, senza cronometro, senza pressione e senza vincitori da inseguire. Il percorso passa per le vie, i vicoli e le piazze di Saint-Omer e Saint-Martin-lez-Tatinghem, con tratti anche all’interno di edifici dove si cammina obbligatoriamente per godersi le animazioni. Possono iscriversi sia tesserati che non, ma i più giovani devono partecipare in duo o in gruppo con l’autorizzazione dei genitori e un accompagnatore adulto. Le iscrizioni sono limitate a 2.500 persone, con partenze a ondate da 500, così da mantenere l’evento vivace ma controllato.

Mounta Cala de Villefranche-sur-Mer è una corsa notturna invernale in città, tutta da fare con la torcia frontale. La Stazione Marittima resta aperta come rifugio, e la gara principale è un 10 km tra le vie del centro. Nella stessa serata ci sono anche una passeggiata gratuita di 5 km e le corse per bambini divise per età: 150 metri per i più piccoli (3-6 anni), 500 metri per i 7-10, e 1 km per gli 11-15. La partenza è dal ponte levatoio della Citadelle, poi si corre lungo i moli e la Promenade des Marinières, si gira in Place Legen e si resta tutto dentro il borgo antico. Si passa vicino alla Plage des Marinières, si usa il muro di cinta e il fossato della Citadelle, e si taglia Rue du Poilu, quella strada legata ai soldati partiti per la guerra. La gara è nata negli anni '70, poi è stata ripresa e ora fa parte del circuito delle corse delle Alpes-Maritimes. Alla fine c'è l'aperitivo di Natale con mangiare, musica e ballo.

Prom'classic è una 10 km su strada a Nizza, lungo la costa mediterranea francese, che si corre all’inizio dell’anno. La gara cronometrata parte alle 9:00, ma c’è anche un’opzione non cronometrata per chi vuole fare i 10 km senza stressarsi troppo. Si svolge nel dipartimento delle Alpes-Maritimes, in Provenza-Alpi-Costa Azzurra, e raduna un bel gruppo, con oltre 7.000 iscritti nell’ultima edizione. Il punto è semplice: una 10K a gennaio a Nizza, perfetta per rimettersi in moto dopo le feste. Tutto è gestito online, dai risultati alle foto, fino alle info sulla partenza e all’iscrizione.